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肝脏是机体主要排毒代谢器官。肝脏的正常作用主要是帮助机体的其他相邻器官达到一定排毒作用。机体摄入的食物通过肝脏进行分解利用，判断出营养食物，供其他器官摄入。 我国肝病的人数在全球占首位，又被称为“肝病国家”，肝病的患病机制，主要通过不合理饮食结构与不恰当睡眠结构造成的一种临床病变。 根据调查研究发现，肝病的主要患病机制，是餐桌上的高油脂、高热量食物。这两种食物，不仅会导致肠胃系统功能出现异常，更容易增加肝脏分解代谢负担，甚至会诱发脂肪肝。 
临床上的“发物”主要是指本身富含高蛋白高营养的物质，或者含有较强刺激性的食物，很容易诱发身体器官受到炎症反应。 餐桌上常见的海鲜脂肪高，其中富含大量钙物质以及蛋白质，氨基酸，膳食纤维等，经常补充这类食材可以为身体补充钙元素和锌元素本身尿酸偏高的人如果经常吃这类食物，会导致尿酸水平不受控制。 高蛋白类食物，本身含有一级蛋白以及优质蛋白摄入过多，反而让体内蛋白质含量形成致命性的伤害。鱼虾等海产品，含有较多组织氨与脂肪类物质，一次性摄入过多，很容易造成血管出现扩张或者充血，导致出现斑丘疹、红斑、皮肤瘙痒感等皮肤病。 肝病的“发物”被揪出，别再冤枉大蒜了大蒜类食物富含丰富大蒜素与氨基酸，膳食纤维，维生素B12，硒元素，锌元素等营养物质，大蒜所富含的营养元素，能够抑制体内肿瘤细胞与癌细胞的生长和扩散。 经常吃大蒜，能够帮助肝脏建立起排毒器官，分泌更多有益物质对抗细菌和病毒，能够让机体得到净化，因此肝病的发物并不是大蒜，希望大家一定要理性对待。 这2种蔬菜少吃，忍住就是赢（1）韭菜 韭菜是餐桌上常吃的蔬菜，韭菜当中富含丰富膳食纤维，维生素，氨基酸，硒元素以及钙元素，能够促进肠胃的蠕动，帮助肠胃排泄多余垃圾毒素。 韭菜对于肝病患者并不是一种滋补类蔬菜，主要是由于韭菜当中富含丰富粗纤维以及膳食纤维摄入过多，韭菜很可能引发胃出血肝硬化等问题。 胃与肝脏都属于机体的消化代谢器官，进食过多粗纤维反而不利于消化器官对其他食物的代谢性作用，本身患有胃肠疾病的人，进食过多韭菜，还会诱发肝病，甚至会加重各个器官负担。 （2）土豆 肝病患者分为早期，中期和晚期，在晚期经常出现嗜睡以及反应能力和记忆力出现迟缓丧失的症状，针对肝病晚期美国科学家以及病原学家，曾经做过专项研究。 导致大脑出现嗜睡的症状，主要是由于肝病患者血液的“天然苯二氮氧化合物”。土豆当中，富含丰富膳食纤维以及脂肪和葡萄糖类物质。 一旦进入体内之后，直接进入血液当中，掺杂过多脂肪以及葡萄糖类物质，通过肝脏的转化功能，土豆当中的代谢物质转化成“天然苯二氮氧化合物”。 本身患有肝病患者无法对这类食物完成排泄作用，导致在肝脏与肠胃当中日积月累达到一定的量度，诱发肝病逐渐扩散成肝硬化、脂肪肝、肝癌等严重症状，在肝病前期就会诱发肝昏迷、恶心呕吐、头晕目眩、四肢麻木等严重症状。 肝不好的人，往往有以下几种表现，莫忽视1、肝火大：口干苦、有异味，失眠多梦，爱发脾气，头痛自汗等。 2、肝毒多：脸色灰暗，粉刺丛生，甚至出现色斑。 3、肝血不足：眼干涩、视物不清，指甲变脆、易断，记忆力减退等。 4、脂肪肝：上腹饱胀，食欲不佳，恶心想吐，维生素缺乏症等。 5、酒精肝：精神不振，腹泻腹胀、出血倾向，牙龈或鼻腔出血。 6、肝炎：巩膜发黄，皮肤发黄等。 7、肝硬化：出现肝掌、蜘蛛痣等。 8、肝癌：肝区闷痛或剧痛，消瘦无力，低烧发热。 养护肝脏，坚持做好以下几件事
喝茶养肝简单方便，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。蒲公英泡水，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤。 蒲公英，随处可见，简单易得，药用价值高，用其泡水，简单方便，安全性高。山刺玫花泡水，可疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。 两者合理搭配在一起泡水喝，可理气活血、疏肝解郁，舒发体内郁气，对于肝脏健康，十分有益。每日保证1500~2000毫升饮水量，更有助降低肝火，促进肝脏排毒。
肝脏，在睡眠中解毒，自我修复。长时间熬夜睡眠不足，不仅会影响肝脏解毒，还会导致肝脏功能受损。 肝脏受损后，又会进一步影响其解毒功能，久而久之，导致肝内“积毒”。日积月累，会严重损害肝脏机能，甚至诱发各类肝脏疾病，损伤生命健康。 人卧血归肝，良好的睡眠，有助于养肝血。肝血充足，肝脏才能发挥其生理机能，保护人体健康。长时间熬夜，会消耗大量肝血，损伤肝阴，导致肝火旺盛。建议大家一定要保证充足睡眠。
运动，对于肝脏健康，十分有益。吃完晚饭之后，多出门散散步，对于肝脏健康有益处，散步可以说是简单的运动方式。 散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。晚上出门散步，还能帮助释放压力，改善睡眠质量，散步不宜过多，不要感觉到疲劳，让身体微微出汗即可。 肝脏，就像一个大型“化工厂”，帮助人体解毒。如此繁忙的肝脏，却十分的脆弱，诸多的不良行为，都会损害肝脏健康。建议大家养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于肝功能越来越强大，预防肝脏病变。 |
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