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最近，益小菌听很多正在服用益生菌的人说，益生菌配合维生素B、维生素C一起，效果不要太好呦！ 益小菌也是很好奇呢？益生菌竟然和VC、VB很配呢！  维生素B 是肝脏转化利用蛋白、脂肪、糖的许多酶的辅酶。 协助肝脏内蛋白转氨、转硫等功能，将肠道吸收到肝脏的植物和动物蛋白氨基酸，转化成人体所需的各种酶、辅酶、神经递质、激素、载脂蛋白、谷胱甘肽等重要原料，保证身体更新修复代谢所需的营养原料。 促进肝脏用氧，氧化（燃烧）糖和脂肪： 一方面，使其分解产生能量（ATP），供应身体修复更新所需的能量。如果缺乏，能量供应不上，修复迟缓，脏器功能低下，会感到疲乏无力、无精打采、精神萎靡、头晕眼花等虚症。 另一方面，产生热量，维持人体的体温；如果缺乏会出现体寒怕冷、手脚冰凉等虚寒症状。  维生素C 协助肝脏内蛋白转氨、转硫等功能，将肠道吸收到肝脏的植物和动物蛋白氨基酸，转化成人体所需的各种酶、辅酶、神经递质、激素、谷胱甘肽等重要原料，保证身体更新修复代谢所需的营养原料。（同维生素B） 促进肝脏用氧，氧化（燃烧）糖和脂肪：（同维生素B） 一方面，使其分解产生能量（ATP），供应身体修复更新所需的能量。如果缺乏，能量供应不上，修复迟缓，脏器功能低下，会感到疲乏无力、无精打采、精神萎靡、头晕眼花等虚症。 另一方面，产生热量，维持人体的体温；如果缺乏会出现体寒怕冷、手脚冰凉等虚寒症状。 抗氧化（氧化过激）、清自由基、重金属——减轻肝脏解毒负担。 如：把氧化型的谷胱甘肽（是被过氧化氢氧化的一种过氧化物自由基），还原成还原型的谷胱甘肽（抗氧化剂），这种谷胱甘肽能把高铁血红蛋白还原成亚铁血红蛋白，恢复血红蛋白正常的携带氧气功能，保证肝脏和全身氧气的供应。  所以维生素B、C缺乏会引起全身脏器营养不良。 维生素B、C缺乏会引发生长发育迟缓、更新修复障碍：由于B、C是水溶性维生素，因此在体内不能储存，每天都会从尿中或汗液排出，所以每天都要补充，否则就会缺乏。 正常情况下，如果肠道益生菌正常、饮食均衡（水果蔬菜、五谷杂粮等），就能够保证维生素B、C的供应。 然而，在人体患有各种慢性疾病、或随着年龄增长、脏器老化、肠道益生菌缺乏合成减少、自由基重金属增多等状况下，一方面脏器修复更新增多，就会消耗过多的维生素B、C； 另一方面，肠道吸收合成维生素B、C减少，就会导致维生素B、C缺乏，影响肝脏正常代谢功能，和全身脏器更新修复，日积月累，肝脏、心、脑、胰腺、肾脏等重要器官就会出现不同程度的受损。 所以，医生会建议出现上述症状时，要加服维生素B、C。 同时，医生会建议：在感冒、生活不规律、压力大、睡眠不好以及患严重疾病时或病后，要加服维生素B、C，对身体的康复大有好处。 看到这里终于明白了，为什么很多人在补充益生菌的时候，总是要同时补充维生素B和维生素C了。 原来，益生菌和VC、VB很配呦，不仅仅是个传说呀！ |
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