|
第二周 （1）喂养前清洁乳头，喂养时让宝宝含住乳晕，避免乳头皲裂； （2）哺乳后挤出点母乳涂在乳头上，可以防止皮肤开裂； （3）坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖； （4）产妇的房间要经常铺好被褥 ，保证随时可以休息； （5）奶水不足的原因可能是睡眠不足，妈妈要注意补充睡眠； （6）会阴部愈合，恶露量也减少了。 食谱： 第8天： 早餐：煮鸡蛋、苹果、核桃糯米红枣粥 午餐：米饭、鲜虾炒西兰花、山药羊肉汤 白天加餐：开心果、草莓、紫薯鸡蛋卷 晚餐：花卷、清炒黄豆芽、海带豆腐汤 晚上加餐：核桃仁、山楂糕、酸奶 第9天： 早餐：煮鸡蛋、花卷、枸杞银耳小米粥 午餐：米饭、芝麻拌菠菜、木瓜炖排骨 白天加餐：牛奶、全麦面包、苹果 晚餐：馒头、肉片炒白菜心、猪蹄莲藕汤 晚上加餐：苹果、燕麦饼干、牛奶 第10天： 早餐：全麦面包、苹果、西红柿鸡蛋汤 午餐：米饭、山药玉米炖鸡汤、西红柿炖豆腐白天加餐：全麦面包、酸奶 晚餐：馒头、红烧豆腐、红枣枸杞乌鸡汤 晚上加餐：紫薯鸡蛋卷、葡萄干、牛奶 第11天： 早餐：豆沙包、苹果、黄花菜鸡蛋汤 午餐：五谷杂粮饭、醋溜白菜、红枣黄豆猪 蹄汤 白天加餐：杏仁、银耳雪梨汤 晚餐：什锦菌菇烩、拍黄瓜、排骨汤面 晚上加餐：饼干、牛奶 第12天： 早餐：苹果、五谷杂粮粥 午餐：米饭、香菇油菜、鱼头豆腐汤 白天加餐：苹果、燕麦饼干、草莓、熟板栗 晚餐：馒头、彩椒牛肉粒、银耳雪梨绿豆汤 晚上加餐：苹果、全麦面包、牛奶 第13天： 早餐：花卷、西红柿鸡蛋羹 午餐：米饭、清炒油麦菜、黄豆猪蹄汤 白天加餐：核桃仁、苹果、牛奶 晚餐：馒头、紫菜鸡蛋汤、炖带鱼 晚上加餐：饼干、酸奶 第14天： 早餐：煮鸡蛋、炝炒圆白菜、苹果红枣银耳羹午餐：米饭、花生猪蹄汤、花生酱拌菠菜 白天加餐：苹果、西红柿面片汤 晚餐：千层饼、香菇炒肉片、鸭血豆腐汤 晚上加餐：核桃仁、酸奶 |
|
|
