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1.红豆薏米牛奶炖花胶 主料： 红豆：30克 薏米：20克 黄花筒：30-40克 纯牛奶：500-600克辅料： 百合：1小把 莲子：15粒 红枣：6颗 冰糖（蜂蜜）：适量（也可不放） 做法： 1.红豆薏米用水泡5小时以上； 2.黄花筒用水泡2小时； 3.所有材料清洗干净，全部放入隔水炖 盅里，隔水炖2小时即可。
功效：红豆薏米牛奶炖花胶具有滋阴补肾、补中益气、美容养颜、促进乳汁分泌的功效。 2.黄花菜豆腐汤 主料： 豆腐：200克 黄花菜：30克 辅料： 香葱：1棵 姜：1块 盐：适量 鸡精：适量 做法： 1.黄花菜用水泡发，清洗干净备用； 2.豆腐用水冲洗干净，切块备用； 3.香葱切末，姜切片备用； 4.锅中加入适量清水，待水烧开后，放 入豆腐、黄花菜，大火烧开后，转小 火继续煮30分钟，调入适量盐和鸡 精，盛入碗中撒上葱花即可。 功效：黄花菜豆腐汤含有丰富的蛋白质，具有清热解毒、滋补气血、催奶的功效。 3.丝瓜鸡蛋汤 主料： 丝瓜：1个 鸡蛋：1个 辅料： 香葱：1棵 大蒜：2瓣 食用油：适量 盐：适量 香油：适量 做法： 1.丝瓜去皮清洗干净，切块备用； 2.香葱、大蒜切末备用； 3.鸡蛋打入碗中搅拌均匀； 4.起锅烧油，待油烧热后，炒香葱花、 蒜末，放入适量清水，待水烧开后， 放入丝瓜块煮熟，然后把打好的蛋液 缓缓倒入锅中，待蛋花凝固后关火， 调入适量盐，滴入几滴香油即可出 锅。 功效：丝瓜鸡蛋汤中鸡蛋含有丰富的蛋白质，丝瓜可以起到通络的作用，有利于下奶，特别适合乳腺管不通的产后妈妈。 |
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