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真正可怕的并不是事情本身，而是因此所产生的恐惧——恐惧是一种忽如其来的感觉，总会趁虚而入，对身体、大脑和心灵有着严重影响。恐惧的诱因也是多种多样——想法、观念、记忆、无意识的联想等。有时，也会因觉得对方对自己抱有成见而产生恐惧。 你越是关注什么，什么就会越强大——人们往往会忽视美妙的成功时刻，专注于那些错误的、消极的或有待完成的事。事实上，虚假的自己总是一味地寻求别人的认同，亲近认同自己的人，躲避说实话的人。虚假的自我从不会满足，得到的认可越多，要求也就越多。 真正的奇迹只有一个，那就是岿然不动——很多时候，痛苦并不是自愿的选择，而是恐惧控制的直接后果。生活在恐惧中的人往往会因鸡毛蒜皮的小事而生气，就算兴高采烈时也会黯然伤神。他们害怕失去任何，不愿意承认变化，终日生活在恐惧的阴影中。 囚禁我们的并非真正的自己，而是想象中的自己——随着年龄增长，很多人人开始生活在一层一层的角色、游戏和面具中，有时甚至分不清哪是面具，哪是真实的自己，或者干脆不愿意去思考。恐惧告诉人们，面具就是安全和美丽，掩盖的是恐惧和丑陋。做真正的自己才是唯一能做的事，其他任何事都是误入歧途。 弱之胜强，柔之胜刚——恐惧对现实编造了无数谎言，但现实才是能带我们驱走恐惧的唯一途径。某种角度来看，现实生活中并不存在什么错误，有的只是人们做的事情，以及需要承担的后果。只有真实的生活才能真正做到心明眼亮。 故，知足之足，常足矣
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