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这是发发2019下半年第22篇周总结 （11.25~12.1） 既是一篇周总结，也是一篇月总结。 如果说，一年是一串有12颗珠子的珠串，每个月以慢动作拨过一颗。 那么2019年的珠串，只剩下一颗。 慢动作再慢，也无法掩饰时间的“快”。 记录11月的一些生活和学习感悟。  1、改变阅读视角，从“找方法论”到“看认知论” 这个改变始于《与爱因斯坦月球漫步》这本书。 在豆瓣关注的一个知识管理大咖给这本书打出5分好评，并给了一段评论： 这激发了我的好奇心，找了电子版来看。 豆瓣短评区有人给了差评，理由是副标题与书中内容“名不副实”。 另一则短评则很好解答这个问题： 这本书的副标题是“三步唤醒你的惊人记忆力”，但其实在阅读过程中，并没有清晰看到这厉害的“三步”。 于是，我转变阅读角度，不找方法论，看认知论。 这样阅读视角的转变，让我从这本书中学到很多，关于记忆的一切，包括： 各种与记忆有关的疾病、记忆比赛选手如何训练、大脑的结构、经验连接、大脑偏爱什么样的记忆…… 在读《王者速读法》时，我也采用了这个方法，得到了比“速读法”更有用更丰富的认知。 所以，有时不要被书名的副标题带偏。 出版社拟吸睛的副标题主要是为了吸引注意力，提高销售量。但如果单单抱着寻找“方法”、“步骤”的心态去读，可能会错失更多有意思的内容。 下一次遇到一本觉得实用性不强的干货书，不妨试一下换个阅读视角，说不定就能读到书的精彩。 一本书的精彩与否，从来不是这本书主动流露出来的，而是读者在阅读过程中赋予这本书的价值。 2、精简学习的内容，少即是多 11月两个训练营几乎同时开课。列月计划时，我就只围绕这两门课程，其他的通通靠边。 两门课程的内容并不重叠，拆书稿听书稿写作营，和人生管理手帐课。属于不同的维度，所以就算同时学习也不会觉得吃力。 专注一、两件事的好处就是，能提高完成度，且不会太累。 两个训练营的作业，我都能及时提交。而且都得到了优秀作业的称号。 课程学习之外，还能持续早睡和睡前看书。 想起之前可能一个晚上要同时学2~3个课程，笔记看着丰盛，但每一步都像是赶任务，没有沉浸其中。 这次经历让我意识到，少即是多。 因为聚焦，所以能更好完成。 因为专注，反而有留白时间可以好好休息。 以后也要这样安排学习内容。 3、好好对待身体 今年的第一场感冒发生在11月中旬。 前面10个月，感冒的苗头，总能被我及时止损。 一般症状就是喉咙痛，我会泡菊花+金银花水喝，喝一天喉咙就恢复了。 这一次压不住。因为不想吃药，所以尝试用最简单的方式恢复身体：早睡+多喝水+注意饮食。 很感慨呀，感冒时期总是我最自律的时候。 按这种方式一星期后，喉咙恢复。再过一星期，鼻涕也不流了。又活蹦乱跳的了。 反思这场感冒的起因是，有一天喝水量太少，第二天起来就喉咙干，后面就发展为喉咙痛、感冒。 所以平时一定要记住喝水。不用多喝，但不能忘了喝。 4、对“自己”这个生命负责 11月末被某位明星意外去世的消息刷屏。十分震惊。几天后在微博看到后续视频，仍会泪目。 身体很顽强，身体也很脆弱。 《豫见后来》第四期，《红楼梦》的晴雯扮演者安雯历经生死后感慨：活着才是生命本身的意义。 她被查出患有某种大病后，开始每天五点起床运动。接受鲁豫采访时，说出了那句话。 看松浦弥太郎的书，他给年轻人这么一句忠告：年轻时一定要将自我健康管理列为首要功课，才能充分展现自己对工作、社会的积极态度。 我很认同前半句。后半句我的想法是，自我健康管理，展现的是积极的人生态度。 倘若一个人连自己的身体都不好好爱惜，如何爱人、爱生活？ 所以，希望我们不要等到生一场大病了，才知晓身体的重要。
我们吃进去的每一口食物，走的每一步，都要对“自己”这个生命个体负责。 所以好好吃饭，多吃健康的，少吃不好的。 好好走路，小心台阶，少看手机。
 输入 1、2节手帐课 2、喜马拉雅张萌的免费专栏2期。 微总结：①人生效率体系图；②习惯=意识输入+行为印刻（刻意练习） 3、读完《我的隐藏人生》《碎片》（青山七惠） 《25岁，如何规划你的人生》（松浦弥太郎） 输出 1、1篇周总结，1篇读书笔记 2、2篇情绪日记，对梳理情绪很管用 生活 1、星期天去老城区游玩，喝了一杯“半杯都是料”的书亦烧仙草，看人钓了一条3斤左右的大鱼、猫舍看猫，还打了2小时台球。运动真的会上瘾~
2、星期六家居城大采购，效率最高的一次 娱乐 1、《奇葩说第六季》1期 2、《演员请就位》1期 3、《豫见后来》2期
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