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文/曹怀宁，国家二级心理咨询师 对于防御机制，我们首先要尊重它，然后慢慢去体察它如何起作用，保护的是什么，现在对我们而言是否已经弊大于利。 如果确实是这样，而我们也产生了明显的改变意愿，那就要立足于实际，去寻找新的可替代的方式，一步步慢慢帮助自己摆脱原有模式，建立新的模式。这一切都要在自愿的前提下进行。 那么什么样的防御机制才是不好的，是无论来访者有没有意识到都要着手去解决的呢？ 是让我们严重脱离现实，付出了极大代价，非常干扰正常生活的防御机制。 让我来举个例子，最常见的强迫症——洁癖，可以说就是一种防御机制。 如果正常洗手，一天下来一般不超过十次，这单纯是为了保持干净卫生。但当清洁从具体层面上升到了象征层面，它就成为了一种防御机制。 这怎么理解？ 洗手是用来抵御病菌入侵的，这个动作可以保护我们不受病菌的伤害。一天洗五十次手的强迫症患者常常内心对于外界有着强烈的、非理性的恐惧，或者极其想要掌控自己的生活，避免所有的不确定性或灾难性后果。 他们在生活中常常面对一些难题，但却无力无能解决，甚至连直面它们的勇气都没有。因此，潜意识就将这些难题转换成了一些具体的，可以面对和解决的“问题”，比如细菌，脏污，把原本由难题产生的焦虑和恐惧安在了这些具体“问题”上，然后试图通过“清洁”来解决问题。 清洁这个动作就象征着他们对于自己能采取的保护措施，他们通过不断洗手，在幻想中获得抵御外界危险、确保自己不受伤害的能力，从而安抚内心由现实因素产生的焦虑。这就有点类似肚子饿却找不到吃的，只能靠喝水来混个水饱。 但我们都知道，光靠喝水是无法真正解决肚子饿的问题的。同样，靠洗手来获得虚幻的安全感和掌控感只能安抚一时的焦虑，潜意识会时时提醒我们真正的危机并没有解除。 因此，强迫症患者如果一直无法真正解决问题，其强迫行为往往会升级换代，越发严重：一开始是洗二十次手，渐渐增加到五十次，把手上的皮都洗破了。原先只是频繁洗手，后来还频繁做清洁，甚至一洗澡就是两三个小时…… 最后强迫症患者的整个生活只剩下一个内容，那就是靠强迫行为来压抑不断冒出的焦虑，这毫无疑问会让患者付出惨痛的代价。这时的防御机制就是病态的，需要通过服药和心理治疗来慢慢化解。 了解了防御机制的概念，我们就可以明白，有时我们深信不疑的观念或者觉得理所当然的做法，也许不一定那么无懈可击。承认自己的局限性，学会站在更客观的角度来审视自己，就有可能使我们跳出原有框架的桎梏，看到新的可能性。 更多视频： 如何理解不愿做咨询的亲友（上） 视频 文字稿 从人与世界的关系理解一个人 视频 文字稿 关于防御机制，你所不知道的（下） 视频 作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超四千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝八万多人，坚持定期回复私信，无私为六千多名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。 |
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