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关于防御机制,你所不知道的(下)(文字稿)

2021-12-30  心理咨询...

文/曹怀宁,国家二级心理咨询师

对于防御机制,我们首先要尊重它,然后慢慢去体察它如何起作用,保护的是什么,现在对我们而言是否已经弊大于利。

如果确实是这样,而我们也产生了明显的改变意愿,那就要立足于实际,去寻找新的可替代的方式,一步步慢慢帮助自己摆脱原有模式,建立新的模式。这一切都要在自愿的前提下进行。

那么什么样的防御机制才是不好的,是无论来访者有没有意识到都要着手去解决的呢?

是让我们严重脱离现实,付出了极大代价,非常干扰正常生活的防御机制。

让我来举个例子,最常见的强迫症——洁癖,可以说就是一种防御机制。

如果正常洗手,一天下来一般不超过十次,这单纯是为了保持干净卫生。但当清洁从具体层面上升到了象征层面,它就成为了一种防御机制。

这怎么理解?

洗手是用来抵御病菌入侵的,这个动作可以保护我们不受病菌的伤害一天洗五十次手的强迫症患者常常内心对于外界有着强烈的、非理性的恐惧,或者极其想要掌控自己的生活,避免所有的不确定性或灾难性后果。

他们在生活中常常面对一些难题,但却无力无能解决,甚至连直面它们的勇气都没有。因此,潜意识就将这些难题转换成了一些具体的,可以面对和解决的“问题”,比如细菌,脏污,把原本由难题产生的焦虑和恐惧安在了这些具体“问题”上,然后试图通过“清洁”来解决问题。

清洁这个动作就象征着他们对于自己能采取的保护措施,他们通过不断洗手,在幻想中获得抵御外界危险、确保自己不受伤害的能力,从而安抚内心由现实因素产生的焦虑。这就有点类似肚子饿却找不到吃的,只能靠喝水来混个水饱。

但我们都知道,光靠喝水是无法真正解决肚子饿的问题的。同样,靠洗手来获得虚幻的安全感和掌控感只能安抚一时的焦虑,潜意识会时时提醒我们真正的危机并没有解除。

因此,强迫症患者如果一直无法真正解决问题,其强迫行为往往会升级换代,越发严重:一开始是洗二十次手,渐渐增加到五十次,把手上的皮都洗破了。原先只是频繁洗手,后来还频繁做清洁,甚至一洗澡就是两三个小时……

最后强迫症患者的整个生活只剩下一个内容,那就是靠强迫行为来压抑不断冒出的焦虑,这毫无疑问会让患者付出惨痛的代价。这时的防御机制就是病态的,需要通过服药和心理治疗来慢慢化解。

了解了防御机制的概念,我们就可以明白,有时我们深信不疑的观念或者觉得理所当然的做法,也许不一定那么无懈可击。承认自己的局限性,学会站在更客观的角度来审视自己,就有可能使我们跳出原有框架的桎梏,看到新的可能性。

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作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询实践超四千小时,主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来,粉丝八万多人,坚持定期回复私信,无私为六千多名求助者提供咨询,咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家,多家媒体签约撰稿人。

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