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讲完丹田发现忘了把腰腹一起讲了，其实丹田里也基本都提到了，这篇就主要讲一下被遗忘的腹肌。 先简单把腰腹内容整合一下，首先腰腹部分除了腰椎，缺少骨骼覆盖，所以通过沉田挤胯的方式将腰腹变紧实，使力上传时减少水晃卸力，同时丹田代替腰椎成为力上传通道上的核心枢纽，从而减免拧转发力对腰椎的损伤。而腹腔筋膜与横膈膜是此环节的关键，它们与盆底肌一起形成完整的丹田密封仓。 视频加载中... 接下来就是被传武遗忘而被健身爱好者极力推崇的腹肌了，这些形状分明的腹肌是肌肉长时间紧张受力而形成的僵硬记忆，在我们看来并不重要。 武术所追求的爆发力来自筋膜在极力收缩后再急速放松所产生的弹力，筋膜包裹着肌肉，发力时筋膜先收缩蓄力，再放松发力，而肌肉在受到筋膜收缩挤压刺激时反而会膨胀，从而撑大筋膜，给与筋膜更大的弹性加成，筋膜放松时肌肉迅速复原，筋膜释放弹力并传送给骨骼。打个比方，我们拧一条湿毛巾，水会被收紧的毛巾挤出来，如果我们拧一个有弹性的水袋，水袋会鼓起，松劲儿时，水袋会迅速还原，当然筋膜不会像水袋那样被捏爆。也想不出太好的比喻，大家凑付听听吧。 视频加载中... 最终我们追求的弹性力量无法形成僵硬的块状肌肉，所以双方从根本上背道而驰，我对肌肉健美的排斥也源于此。 腹肌在之前讲的丹田内转中可以算是外在辅助，在支撑和拧转中发挥着一定的作用。而现在常被提及的腰腹核心力量，它的主要来源也不是腹肌，而是里面藏着丹田的那个密封舱。 好了，腰腹补漏就到这儿了。 |
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