每次看到家族群里转发的东西,感觉大家都是养生专家。 里面各种食物科普,养生烹饪,讲得细致入微,甚至小到一个鸡蛋怎么吃最营养。 不过饭饭觉得,水煮蛋它再怎么营养,吃多了也会腻! 所以很多时候,我更喜欢用它做一些新的美味,比如这款——土豆泥蟹柳厚蛋烧。 调好的土豆泥,中间包裹着蟹柳和咸香的芝士,外层再卷上厚厚的鸡蛋,口感层次丰富,软嫩香甜,老人小孩都爱吃! 颜值高味道好,做法也简单,建议大家一次多做点,可以当做早餐、出游便当,学会真的赚到了~ 土豆、胡萝卜、玉米粒 准备两个大土豆削皮切片,上锅蒸25分钟。 蒸熟的土豆压成泥,加烫熟的胡萝卜、玉米粒和沙拉酱搅拌均匀。 然后就这样一层土豆泥,一层芝士片,一根蟹柳棒,再放一层土豆泥。 保鲜膜包起来,一滚,就可以了。 再来调个蛋液,4个鸡蛋,60ml牛奶,半勺盐,搅搅匀。 只要一点点油,倒蛋液,稍微凝固后放上土豆泥,用铲子和硅胶棒把它卷起来。 重复同样的操作,再卷一层蛋饼。 切成小块,挤上沙拉酱,撒上欧芹碎。 土豆泥和蟹柳混着滑嫩的鸡蛋,香嫩爽滑! |
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