|
十多年的胃病终于好了，个人认为日常调理最重要！曾经感觉生命已近陌路，如今注意保养什么问题也没有。 从我上大学时起，肠胃就一直不是很好，不停的嗳气，胃胀，有吃撑了的感觉，严重时候上吐下泻的，好几天没办法正常吃饭。 后来我爸从老家过来带我去医院做检查，说是慢性胃炎加上幽门螺杆菌稍微有点超标，于是调理了两多月就恢复的差不多了，本以为就会这样彻底摆脱，可事不人愿~ 开的药，吃了两三个月了。 参加工作以后，各方面压力都比较大，而且那时候2015年房价上涨迅猛。 为了和我家先生在城市里安定下来，我每天几乎就吃一顿饭，吃到撑，然后就不再吃别的东西了。 不注意饮食的后果就是，开始胃酸、烧心、隐痛，有时候辐射到后背酸疼，打嗝打不出来，吃下去的东西在胃里堵着，消化不掉，真的绝望。 胃药每天大把的吃，却愈来愈严重了，再到医院检查已经是胆汁反流性胃炎伴糜烂了~ 撑着身体抗了半年时间，终于是买了房，安定了下来，从此老公出去上班，我每天在家养身体。真的就成了黄脸婆了 期间大大小小的治疗加吃药花了应该不下十万块钱，可一直都没有好转，体重也从原来的100斤左右，下降到了80斤！ 时常会想自己可能活不了几年了... 但是，令我没想到的是，在这样的条件下我竟然怀上了宝宝，过程虽然艰辛，但还是生了下来。 母爱的力量的是伟大的，就算是为了女儿也想让自己多活几年那种感觉！ 在女儿稍大些的时候，婆婆可以帮忙照看了，我就开始专心养胃，啥也不想，一心一意就为把胃给养好。 差不多花了不到半年的时间，再到医院检查，我已经彻底恢复了~ 所以我觉得压力越大的情况下，越难养胃，心态的变化是可以影响到肠胃的。 今天时间还早，再给大家分享一下我的养胃方法吧—— 【早餐】 一日三餐按时吃饭，早睡早起 这样的废话我就不多说了，直接讲一下重点，希望你也可以在日摆脱胃病的折磨！ 早餐我会选择吃一些流食，比如小米南瓜粥、山药猴头菇代餐粉、清汤挂面等等，都是我经常吃，并且吃完以后不会感觉到胃里面不舒服的。 【中午】 我只要入嘴的东西，都是先看下成分，毕竟自己的安全太重要了。它里面光成分都有十几种，猴头菇，银耳多糖，氨基丁酸...等，都是日常吃的食材，喝着也安心。里面都是满满的都是养胃成分，光这么足的成分，我都给满分。要知道这里面有肉桂，可以促进消化液分泌，有很高的营养价值，能增加食欲，补充身体的纤维，钙，维生素。 关键是没有香精，添加剂，增稠剂，防腐剂，我和我女儿喝着都很放心。现在上厕所都通了。肚子也不觉得千斤重了。我每天都会喝一杯，喝完之后，一天下来胃里会一直暖暖的，没那么大负担。 我大概喝了三个月左右，脾胃调理好了以后，就很少再胃疼反酸了，整个人气色也比之前好多了脸色一天比一天好 【午餐】 午饭的话大米、面条都会吃，配菜也是怎么营养怎么来的，做好饮食记录。 啥东西吃过以后肚子会难受，下次拉入禁食名单就可以了 养胃是一个很长的过程，千万不要挑食或者只吃个别几种食物，那样是非常错误的行为，营养要均衡。 【晚餐】 晚上我一般给自己煲汤，比如山药排骨汤，猴头菇汤，胡椒猪肚汤等等 喝汤的好处一个是营养，还有一个是不会增加肠胃的消化负担，睡觉的时候胃里基本上都消化完了。 因为正餐都只吃七分饱，所以有时半晌就会感觉肚子很饿，这时候不能硬撑着 我会吃紫薯全麦面包夹点青菜和鸡胸肉，如果是图省事的情况下，我就直接吃点苏打饼干，这样可以帮我过渡到下一餐。 除了吃喝方面，其他方面也要经常注意一下。 1. 不要经常吃辛辣是食物：会对胃又很强的刺激性，引起腹泻或者是胃病。 我以吃药3年的经验来说，尽量能不吃药就不吃，自己好好的养。 还有平时不要总是生气，放平心态不要焦虑，该锻炼锻炼该睡觉睡觉，避免吃一些辛辣冷的食物..... 不去做太多科普了，相信养胃的人都懂，就看能不能管理好自己了。 我是十多年的胃病，真正养胃时间也就半年做左右。 现在康复已经一年多了，体重也从原来的80斤，涨到了如今的100斤。 今天我把自己的这段经历分享给大家，也是希望大家能正确的对待养胃这件事情，改掉之前不好的习惯是一方面 饮食上不要总是听信别人的建议，你自己吃了什么以后胃里面最舒服只有你自己知道。 把胃养好了，差别可真不是一般的大 不光气色好了，皮肤肤色也不再是黄黄的，而是透着红（我早前照片晚上拍的，可能觉得受灯光影响啥的，但当时皮肤确实很黄，很憔悴） 其实只要保持一个良好的心态，相信你也能尽快恢复的，如果养胃过程中如果遇到什么问题， |
|
|
