用眼过度眼睛干涩？金盏明目茶能克

导读

门诊上干眼症的病人越来越多了，原因很简单，在电脑前办公、玩手机的人越来越多了。我刚毕业的时候，工作也不忙，记得那时候，触摸屏的手机刚刚兴起，我买了一个触屏手机。在玩的过程中我迷上了一款小游戏。经常是一下班就躺在家里的沙发上玩，眼睛盯着小屏幕能盯四五个小时。就这样，没玩十几天，我的眼睛就出现了眼球发胀、发干、发涩，视物模糊，易流泪，怕风畏光等问题。（作者/余应伟）

干眼症越来越多，金盏明目茶能克

作者/余应伟

我心里说，这样不行，时间长了眼睛要出大问题。于是我果断地卸载了游戏，第二天，到医院药房里抓了点菊花、决明子泡水代茶喝，两天就好了。

十几年来，我接诊的干眼症患者越来越多，经验方也在不断地调整，现在形成了一个比较有效、成熟的经验方。方子包括金盏菊 3g，枸杞子 6g，炒决明子 2g，桑叶 3g，石斛 5g，我将其命名为“金盏明目茶”，用法也非常简单，将以上药物放入杯中，倒入开水，盖上杯盖焖 5 分钟，代茶频饮即可。

这个方子里，金盏菊疏风明目，养肝清热；枸杞子益精明目，滋补肝肾；决明子，顾名思义，可以让人眼睛明亮的一种种子类中药，它也叫 “还瞳子”，有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效；桑叶疏散风热，清肝明目；石斛益胃生津，滋阴清热。中医学里讲，肝开窍于目，肝藏血，久视伤血。这个方子可以养肝明目，滋阴清热，治疗干眼症，如视物模糊、眼睛干涩等效果极佳。

在门诊上遇到干眼症的人，我都会推荐上面的茶疗方，患者普遍反映见效快。但最重要的还是要提醒大家，要注意养成良好的生活方式。戒除网瘾，尽可能抽出时间参与室外有氧运动。现在手机越来越智能，但是它屏幕小、亮度高，长时间盯着小屏幕非常伤眼睛，还是要纠正这个习惯为好。