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进步日记本的设计节奏是「看一季，做一天」，以年为周期是农耕节奏。智能时代要缩短周期，每一天，每一周，每季度都要回顾反思，作出调整。 如果每年总结对我们有帮助，那么每天总结就能将这个效用放大365倍。 翻看自己的知识星球和朋友圈，摘录一些思考片段，分享其中的27条。 001.生活三大领域年底，我们会总结过去，展望未来。一些框架可以帮助我们结构化思考。下面这张图的理念源自斯多葛主义，自我在内圈，关系在中间，最外层是工作。全面考虑这三层，为每层制定一个主要角色，制定一个关键目标，可以让我们的生活更充实和完满。 002.三种收入我们日常做的事分为三类：追牛，建围栏和种树。 这个隐喻还可以用来理解三种财富收入方式： 1）追牛型收入：追牛指的是劳动型收入，依靠出卖自身劳动而获取收入。受限于个体投入的劳动资源 / 时间的不可复制性，天花板很低。除了富二代等特殊原因，普通人进入社会都要从追牛型收入起步，通过提供劳动时间积累第一笔财富。 2）围栏型收入：围栏收入指的是产品型或服务型收入，向市场提供标准化产品或服务而获取的收入。这种收入特征是建立系统，可规模化，能复制。世界上的富豪80%是通过围栏型收入致富。像巴菲特比较特殊，他的收入主要是种树型收入。 3）种树型收入：种树收入是一种资产型收入，依托既有资产所得收入，包括房租、利息、理财产品、房产增值、股票及债权投资等。种树型收入无需投入个体劳动，钱会帮你赚钱，实现个人时间自由。 随着我们个人能力和智慧的增长，追牛型收入占比减少，围栏型收入和种树型收入占比增加。这样财富在被动增加，而为了积累财富投入的时间在减少，我们就可以有更多的自由时间来做喜欢的事。在新的一年中，如何配置时间，才能将更多的时间投入到建围栏和种树上面，让自己付出更少，收益更大。 003.道路千万条，情绪第一条以前做产品，做服务，更关注功能需求，而忽略了情绪，但情绪的需要更底层，也很少变化。进步黑客星球主要满足什么需要呢？我想了下，将焦点放在这三类上：
004.天赋的两层含义一种是天生的能力 另一层是匹配到适合的环境后的表现。就像老虎再厉害，在树上也干不过猴子。 只要找到适合的环境，每个人都「天赋异禀」。那些出生后匹配到适合环境的，做出成绩的是天才。他们只是少数幸运儿 那些没有做出成绩，但始终没放弃寻找的也是天才。大多数人出生在错配的环境中 。人一生都在认识自己，寻找适合自己的环境。 005.提示的两个层面一是信号，一是信息。一个好的提示系统既要提供能感知到的信号，还要提供具体的信息： 1）在合适的时间，合适的地点，发送信号提示有件事要做 2）提供信息，这件事是什么，如何做 写一个清单，说下午跑步，不是好的提示。写一个清单，下午4点去公园跑2圈，放入待办事项，并设置在下午3点50弹出通知。而且要保证这个通知可以被看到，就是一个有效的提示。 改变行为，先从提示系统抓起。 006.控制信息源，减少焦虑身体上，我们知道病从口入。这句话用在心理上也成立，我们的很多坏心情，引发的压力和焦虑，是我们看到的信息引起的。某某突然赚了大钱，别人家的孩子能做什么，我家小宝就会刷Pad。 不管一个人有多大的定力，这些东西或多或少干扰心情。狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻。社交媒体上的信息，大部分是这种特例，稀有事件。 大部分人处于中间，既不特别好，也不特别坏。不要跟头部，特例比。我们自己跟自己比，今天比昨天有进步就好。很多朋友圈热文，徒增焦虑，一定要清除掉这样的信息源头。控制信息源，控制心理，就能减少焦虑。 007.改变的心理活动给小孩子讲绘本，这个《小火车头做到了》讲了一个人改变，尝试以前没做过事情的几个内心活动：
008.减少任务切换1）情绪资源是行为的动力来源，有研究发现，如果安排好，在家办公效果要更好，让人动力更足。因为亲情和爱情可以有效补充情绪资源。这里的关键就是角色或任务的切换，带孩子的时候角色是父母，工作的时候是领导或下属，需要快速切换角色来完成该做的任务。 2）多任务是个伪命题，我们很难多任务。就算熟练的老司机，开车听音频也无法专注在音频上，特别当路况不好时，就更难顾忌音频内容。 3）随时记录的间歇日记能帮助我们减少切换任务的损耗。记下上一阶段的完成的事项，下一阶段要做的事，可以让我们快速放下，快速开始。 009.运气（财富）= 专业度×知名度当没有人知道你时，再多努力也是白费。当很多人知道你时，没有金刚钻也枉然。每日两问：今天你让自己更专业了吗？今天你让更多人知道你了吗？ 010.完全穷尽，当下最佳不能聚焦，无法专注， 其中一个主要原因是：聚焦前的发散不充分，不全面，缺乏系统。 因此在该专注的时候总在怀疑，否定， 认为可能还有更好的选择， 只是自己没想到， 于是在执行中就会三心二意。解决方案：借助前人总结的框架全面思考，穷尽所有选项，然后根据自己实际选择当下最佳的。 011.成为高手的三步建构：建立一副认知地图 解构：逐个击破每一小块 整合：拼装成为一个整体 012.成为节点，机会找上门湛庐的编辑找我了，我推荐过的Fogg的《Tiny Habits》简体版，9月份就要上市了 ，说8月份给我看试读本。我在想机会是什么？机会产生与人跟人的连接，连接的前提是信息源。 那么，获得机会的路径就是释放信息——建立连接——产生机会。当你成为一个连接的大节点时，别人就绕不过去，或者绕过去的成本很高，那么这个机会就必然属于你。释放信息的时候要聚焦，有策略的释放，当你成为一个小领域的代言人的程度，机会就会自动找上门来。 013.渐进式总结有星友问我为什么可以长话短说，如何才能提升总结能力。上过编辑课的同学说，他们在课上有一个练习，就是「将长篇大论砍成新闻标题」，这就是在练习总结能力。 直接将长篇大论砍成一句话的新闻标题，对新手来说，难度有点大。可以尝试通过分层提炼来练习总结能力。也就是说，逐层向上，分多次压缩总结。 比如总结一段话的要点，试着用一句话写出来。再根据每段话的要点总结一篇文章的结论，这样渐进式练习。如果能找到一个同伴，总结后先给他看你的一句话结论，让他复述表达了什么意思。然后再对方看原来的长文，看看你的这一句话提炼出了原文的观点没有。同时，在写文章的时候，也要先尝试列大纲，大纲列出来后，再补充细节和案例。 014.德鲁克的两条行动原则1）如果利益远大于成本及风险， 就该行动； 2）行动或不行动， 切忌只做一半或折中 015.知行并进做中学塔勒布说，一条好的座右铭让你用不着跟别人谈话，就能说最后一句。我有一条座右铭是：
几个朋友说这个好，比「知行合一」有指导意义，这条也就成了他们的座右铭。知行合一是结果，是最终要达成的目的，而「知行并进，做中学」提供了实现过程中的操作指南。我们在进步的过程中，总会有一个跑在前面，如果知跑的太远，就成为思想的巨人行动的矮子；如果行跑的太远，就成为思想的矮子行动的巨人。所以要知行并进。达成这个并进的具体的方式就是「做中学」，在实践中学习，要比先学习后实践进步的更快。 016.五种元技能五种元技能 ：阅读，写作，冥想，计算机，健身 阅读、写作、冥想、健身好理解。这里的计算机不是会操作计算机，而是理解计算机的底层架构方式，比如冯·诺依曼设计思想，香农的信息论，图灵理论。这些底层原理不但是理解数字世界的钥匙，也能帮助我们理解大脑如何处理信息，改进自己的学习效果。当然，如果再会写几行代码，那就更棒了，可以自己动手测试想法。 培养习惯则是元技能的元技能，习惯越多，就能将注意力专注在少数行动上，创造更多价值。同样的行为，比如下班收拾桌面。养成习惯的人，在聊天的过程中就收拾好了，没有习惯的人则需要花注意力做这件事。习惯是注意力作弊器，习惯越多，注意力的使用就会越高效。 017.重复的观点更值得关注以前读书，追一个人的思想，总是看有没有新观点，新想法。现在更将关注点放在不断强调，不断重复的观点上，这才是他们最想传达的东西。认知不是猎奇，而是用不同的方式，多个角度来加深，强化有效的心智模型。 018.阅读最关键的是分层，分次信息含量大，陌生的主题，阅读时认知负荷大，影响加工流畅性。分层阅读就能降低负荷，增进理解。通过分多次阅读，每次阅读不同的层。比如， 第一次了解结构；第二次关注论证方式， 第三次收集案例与数据。 019.架构成长系统行为设计师，表面上做的事是调整环境，设计习惯。底层是架构人的成长系统。抛开系统，一切持续进步都毫无道理。架构则是三分设计，七分演化，没有通用公式，也急不得。 020.三种角色
021.时间旅行写日记让我们可以进行时间旅行， 回到过去，看看当时自己的想法， 不管成熟还是幼稚，都是自己走过的一段路。 022.查理芒格谈如何取得成功这个问题反过来想， 你得回答「你想避免什么才能成功？」 ，芒格说， 「答案很简单：懒惰和不可靠。如果你不可靠，你的优点是什么都不重要。你会立刻撞墙。忠实地做你承诺要做的事，应该是你行为中自动的一部分。你要避免懒惰和不可靠。」 023.改变难在持续送儿子上幼儿园， 第一天稀里糊涂的去了， 回来跟我说就只上一次，以为去游乐园呢。今天，第二天就很不情愿。有经验的老师说第一天不难， 难的是第二天和第三天。成年人的改变也一样， 开个头不难， 难的是后面的持续， 持续几天后，适应了也就不痛苦了。 024.多米诺效应：小付出，大收获早上起来的第一件事：对任务排序。顺序排的好，就能用小的力量取得需要巨大的力量才能取得的效果。从这个多米诺视频中，我们体会到顺序的重要性。优先级排序就是创造杠杆。每天工作很累？没成效？尝试重新排序看看。 025.不记录的人无法管理好自己自我导向的管理有三个要素：
记录对这三个都有帮助。特别是监督和评估， 如果缺少记录， 容易出现自我认识偏差。 026.先劣后，再优先优先级排序是一件困难的事。我们会从要什么开始， 而我们都想要，都想完成。可以尝试从不要什么开始， 通过我要舍弃什么将项目缩减， 然后再对要什么排序。 027.清晰、可视化是成长基石明确你的信念， 清晰你的想法， 具体你的行动。看得见就有了掌控感， 就能排列优先级， 就能有序推进。 我的这些思考会发在星球和朋友圈，不少朋友说，这些思考对他们有启发。2022年，除了发这些片段思考外，还系统性带领你建立自己的两幅地图：
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