现在越来越多的人对养生都特别比较重视,可以通过食疗和运动提高我们的免疫力,可以达到保健养生的效果,那除了这些方法以外,还有什么可以保健的方式呢?我们在生活中都知道如果当身体出现疼痛的时候,都会通过按摩和针灸的方式来缓解疼痛,我们身上有很多的穴位,穴位是脏腑经络之气和气血的循行,我们日常的针灸、按摩、拔罐、艾炙都离不开穴位,那么哪些穴位是我们在家都可以按摩的呢? 1. 足三里 位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘(配图)。 功效:有健脾和胃,渗湿止泻,宁心止悸,益气补虚,通络除痹的作用,为强壮要穴 主治:1、脾胃系统疾病。胃胀,腹痛,腹泻,嗳气,反酸,呕吐,痢疾,便秘,胃肠痉挛。2、痹证。下肢痿痹,膝盖痛,中风偏瘫,坐骨神经痛。3、心脑病证。心悸,失眠,健忘,癫狂。4、虚劳诸症。此外,足三里配上巨虚有治疗面瘫的作用。 2. 内关穴 位置:内关穴在腕横纹上两寸,在手上握紧了之后屈肘的时候能看到两条肌腱,在两条肌腱中间的位置就是内关穴 功效:具有宁心安神,理气止痛的功效 主治:心痛、心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、癫痫、外感发热、上肢麻木疼痛、中风偏瘫、失眠,眩晕、偏头痛等 3. 合谷穴 位置:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处 功效:具有止痛、疏风解表、清热、活血通络的功效 主治:有疏风、解表、清热等作用,可治疗感冒、头痛、鼻塞等症状,还可活血通络、祛风解表,治疗月经不调、痛经,还可治疗湿疹、荨麻疹等皮肤病。 4. 风池穴 位置:在项部后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,即为风府穴所在的位置 功效:有平肝潜阳,清肝明目,安神定志的作用 主治: 1、外感症状,比如感冒的头疼、发热、无汗、周身酸软、无力等; 平时在家可以多按这几个穴位,让我们的身体越来越健康。如果找不准位置的,可以评论区咨询我。 |
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