民以食为天,健以食为健,健康才是人生的第一财富,快过春节了,每家每户都要吃鱼吃肉团聚会餐,不时失机的告诉大家节日饮食也应节制。 世界卫生组织公布的全球十大“垃圾”食物,给人们敲起警钟,请大家在生活中要尽量少吃些,现分述于后供大家参考。 一,油炸类食物:如油条,油饼,油炸花生米等,不能多食 1,多食可导致心脑血管疾病(血脂增高) 2,含多种致癌物质 3,高温破坏维生素,使蛋白质变性 二,腌制类食品:因含钠盐多,又系不新鲜事物 1,多食可致高血压,增加肝肾负担 2,伤害胃肠 3,易患溃疡和各种炎症 三,加工类肉食品(肉干,肉松香肠等) 1,含致癌物质亚硝酸盐 2,含防腐剂(致癌和损伤肝脏) 四,饼干类食品(全麦饼干除外) 1,含食用香精和色素(损伤肝脏) 2,严重破坏维生素 3,热量过多其他营养成分低致营养失调 五,汽水可乐类食品 1,含磷酸,碳酸使体内钙质大量流失,而致缺钙性疾病 2,含糖量过高,增加胰腺负荷。 六,方便面和膨化食品:这是广为人们所喜好的 1,盐分过高,含防腐剂,有损肝脏 2,只有热量,即碳水化合物,无其他营养成分 七,罐头类食品(包括各种鱼,肉类,海鲜和水果等) 1,破坏原物质所含维生素,使蛋白质变性 2,高热量低营养易致人肥胖 八,蜜饯类食品(果脯等) 1,含致癌物质亚硝酸盐(因为多系腌制) 2,高盐高糖,含防腐剂及香精,致癌和损伤肝脏 九,冷冻甜品类食物(冰淇淋各种雪糕等) 1,含大量奶油易致人肥胖(特别是青少年) 2,含糖量过高,增加胰腺负担。 3,寒冷损耗脏腑,主要引发胃肠疾病。 十,烧烤类食品:为人们普遍喜爱的,朋友聚会,以此品酒,联系友情。 1,含三苯四丙吡致癌物质 2,一只烤鸭腿等于60支香烟的毒性 3,导致蛋白质变性(加重肝肾负担) 上列食物在日常生活中,难免要进食到如油条,点心,雪糕,榨菜,香肠等,绝对不吃很难做到,为了健康,尽量少吃吧! |
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