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焦虑情绪，其实是很常见的一种状态。可以说大部分的人，或多或少都会感觉焦虑。而每个人的焦虑点和焦虑持续的时间，都是不一样的。有的人感受焦虑，只是一小段时间的事情，很快就能振作起来。有的人一旦陷入焦虑，就会长达几天甚至几个月。如果你想要摆脱焦虑，请直面你的焦虑。 什么样的人容易焦虑呢? 过分追求完美的人、自卑的人、过度关心自己的人和女人。“产生焦虑的原因有很多，但焦虑还是来自于自身。”心理专家说，归根结底，焦虑跟每个个体的状况有关。心理专家还提及，女人比男人容易焦虑，这是因为社会分工不同，女人承担的是养家、抚养下一代的任务，容易产生焦虑的因素比男人打拼事业更多。 在当前的社会环境下，对美好的爱情心向往之、对婚姻抱有好奇和憧憬，同时又满怀焦虑迷茫。一方面都市打拼、婚后生活、育儿成本带来的经济压力把一部分想要走进婚姻殿堂的人拒之门外，另一方面不断走高的离婚率也在深度影响着年轻人的观念，“不相信爱情”、“恐婚”成为不少人的内心症结。 情感焦虑，实质上表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，有时还伴有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。说得通俗点，指的是在爱情中容易焦虑、质疑、缺乏安全感、心态差、情绪负面，总在恋爱中成为伤害对方的那个，很多时候却毫无察觉。 凡事要适度，适度的焦虑能成就人，过度的焦虑会毁了人。所以这个时候，需要静下来心来冥想，及时清除负面情绪，让积极快乐的情绪占主导地位。了解了这一点后，能允许自己焦虑了，也知道了该怎样面对焦虑。从此，焦虑仿佛变成了动力。让焦虑消失，对成年人来说，简直是一个不可能完成的任务。无论你多么佛系，生活总有办法将你打趴在地。既然一定会焦虑，我们不妨多思考一下怎么利用焦虑的力量。 当我们焦虑的时候，一味地告诉自己不要担心，有时候反而会更糟糕。心理学里有个词汇，叫二级焦虑，就是担心自己太焦虑而引发的更大的焦虑。而防御性悲观主义的倾向，可以让我们在焦虑的时候，真实地面对自己的情绪，更主动地去思考解决问题的办法，而不是沉溺在自己的情绪里，被焦虑全面包围。 在焦虑中依然能够保持独立思考，拥有自我察觉的能力，能够帮助你在未来的生活中乘风破浪，是一笔难得的心理财富。哪怕眼前的困难看上去像不可跨越的巨壑，哪怕你处在巨大的焦虑中，这种能力也会让你集中注意力，直至找到最佳的应对方法。 结束语： 其实每个人都会产生焦虑感。焦虑是一种应激情绪，人在适应环境的过程中自然产生。只要合理适度，就能够激发出人体潜能，就能充分调动自己的主观积极性去做好每件事情，也就是说在你能力范围内和精神状态良好的情况下，保持斗志昂扬，做相应的挑战。 喜欢文章请点个赞，谢谢支持，欢迎在评论区留言讨论。记得点赞和转发。关注我带给你不一样的精彩内容！ 此图片来自网络，若侵权将及时删除 |
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