人到了一定的年纪，身体新陈代谢能力在下降，各项器官也在加速衰老，所以可能会生出一些白发、皱纹等。 特别是一些长寿老人，大多数的人都是头发花白。人过了50岁，白头发开始慢慢找上门来。在生活中一些小年轻，确实长满了一头白发，这是什么原因导致的呢？ 其实，有一种可能，长白发不一定代表的就是身体衰老了，可能是身体里缺乏一些营养元素，所以才会长出一些白发。 身边的人把小年轻长出白发的这种情况叫作“少白头”，相比起老年人来讲，如果小年轻长出一些白发，心里肯定会非常的着急与害怕，担心自己提前走向了衰老的道路。 但是事实可能不是这样，可能是因为身体中缺乏营养物质所导致，屏幕前的朋友们，你长白发了吗？不如跟随小编一起来了解一下，或许能够缓解你长白发的困扰。 01为何白头发越长越多？可能不是老了，提醒：或是缺乏2种营养元素 1、体内缺少维生素B 特别是针对于小年轻来讲，年纪很小，但是长出一头的白发，还有可能是体内缺少维生素B。 这是因为头皮毛囊里的黑色素是由维生素B组成，但是维生素B又分为很多类，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6以及维生素B12等。 所以说，如果人体内缺乏维生素B，就会导致毛囊中缺少黑色素，会更容易生出白头发。 除此之外，如果人体中缺少大量的维生素B，还会引起体虚、贫血等情况。 因此，建议大家在日常生活中不妨多吃一些富含维生素B的食物，比如大豆、鸡蛋、纯牛奶、谷物类等等，既可以补充身体中的营养成分，又能够防止生出更多的白发。 2、铁元素以及铜元素 在我们的头发色素中都含有铁元素以及铜元素，如果缺少这两种元素就很容易导致头发颜色褪色，从而会更容易生白发，对于发质也会产生一定的影响，头发看上去会更加干枯毛躁，而且颜色会发黄，不是纯黑。 相反，如果一个人体内铁元素以及同元素充足，那么在一定程度上也可以促进头发的健康，不仅可以降低生出白发的风险，还能够使头发乌黑亮丽，更加柔顺。 当大家发现自己的发质不健康，而且突然变白时，铜元素以及铁元素。不妨多吃一些黑芝麻、动物、肝脏、黑豆等食物，或许可以缓解头发变白的情况，在一定程度上也能够维护头发健康。 02那些关于白头发的谣言有可信度吗？ 1、长期染发会更容易生出白发吗？ 如果年轻人生出大量的白发，可能会影响到整个人的形象拉低颜值，所以大家可能去美发店进行染发，但是也有人说经常染发会使白发生长的越来越多。 实际上，频繁染发不会是白发越长越多，因为染发剂中的化学成分并不会对黑色素造成影响，虽然不能够促使白发越长越多，但是会对身体健康带来影响。 2、对于白头发，会拔一根长10根吗？ 相信大家肯定听说过这种说法吧，拔一根白头发，会长十根。尤其是老一辈的人，会对我们年轻一辈这样讲，他们说白头发拔下来一根就会长10根，千万不要拔。 但是这样的说法没有任何的科学依据，因为头皮毛囊中的黑色素减少，所以才会增生白发，就算你把白发丢掉了，在这个毛囊中长出来的头发依然还是白色。 所以并不存在长10根的这种说法。 3、真的会一夜白了头吗？ 人们常说，受到刺激或者是情绪大幅度波动的情况下，很有可能会一夜白了头，这种说法真的有科学依据吗？ 一般情况下，如果一个人的情绪波动大，或者是受到了极大的刺激，那么就会影响身体各器官的新陈代谢能力，从而会刺激毛囊中的黑色素形成，使毛囊收缩起来，所以会增生白发，但是不会长出满头的白发。 03在日常生活中，应该如何预防生出白头发？ 1、保持营养充足 应该及时为机体补充营养成分，尤其是维生素B以及铜元素与铁元素在一定程度上能够降低生出白发的风险。 同时也要保持良好的饮食习惯，及时调整饮食，坚持饮食清淡，保证均衡摄入营养，避免身体出现营养过剩或者是营养不良的情况。 2、坚持规律作息，拒绝熬夜 要想不长出更多的白发，就要保持规律的作息，不熬夜如果长期熬夜的话，会使睡眠不充足，从而很容易引发内分泌失调，会增加生出白发的风险。 建议大家在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯，保持良好的作息，更有益于身体发展。 3、坚持乐观积极的生活态度 老话说的好，”笑一笑十年少“，所以大家面对生活应该保持乐观积极的态度，不管生活给予我们什么，我们依旧要微笑面对，勇往直前。 要保持良好的情绪，赶走坏情绪，对于不良情绪要及时发泄出来，不要憋在心里，默默承受，否则会加速白头发的到来。 |
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