|
习惯的第一力量是记录 并公开它 瑜伽百日大战19/100天 时间：20220104 项目：第二年第六个习惯，瑜伽百日大战。 进度：第19/100。 起点：早6：45开始 时长：36分钟（每次至少30分钟）。 内容：拜日热身5分钟，一字马预备30分钟。 收获：对身体各部位的柔韧性进行训练，尤其是髋部的伸展。训练出现汗点，并有四个汗点。看着汗水滴在瑜伽垫子上，特别爽。 不足：右侧骑马开髋式右大腿正外侧有肌肉撕裂的感觉。汗出来了。估计是肌肉轻微拉伤。 改进：热身时间加长，热身部分更全面一些。。 习惯法则 成功的习惯是一个闭环 出门，上班，工作，下班，回家。这是一个闭环。轻轨，从一头到另外一头，再回来。这也是来回一趟的闭环。 当年，一个新锐小富翁和我们聊天分享时，说到“闭环”二字时，我眼神陡然亮了。 花钱进货，卖货得钱，如果卖货的钱大于进货的钱，即销售大于成本时，这就是一个正常的闭环。否则，闭环终究有缺口会失败。 同样道理，成功的习惯也是一个闭环。这又做如何理解呢？ 开启行动，形成习惯，获得效益，继续开启新的行动（形成新的习惯）。这就是成功习惯的闭环。 以前，我设计21次俯卧撑训练达到单次100个习惯目标。最终在第20次习惯行动时达到目标。我就有动力设计源源不断的习惯行为。然而，当我达不到目标时，我会产生两个念头： ①习惯行动没成功； ②习惯设计不合理，要重新设计。 对于这个习惯训练计划来说，失败的习惯会增强负向行动力，相反，成功的习惯会增强正向行动力。多来几次不成功的习惯，我们的习惯力就会土崩瓦解。 习惯失败，习惯力没有正向的闭环。 习惯将不成为习惯。 这就是习惯闭环的意义。   |
|
|
