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本科大二在读，初一开始有胃病，直至高二。 我的胃病终于在大三那年开始严重，那是因为我在那年开始减肥，决定注意饮食，所以又走到了另一个极端，饿，曾经大夏天饿得没有任何热量，冷的需要穿着衣服躺到被子里才能熬到吃饭，现在回想我也真是够有毅力的。 但是也许就是从那时候开始，原本就虚弱的胃更加不堪一击，有一天，突然胃疼的不行，被同学送到诊所，还被医生偷偷问是不是宫*孕，姐那时候都还没有男朋友，最终诊断为十二指肠溃疡。开始吃药，但是终究开始了吃药好，不吃药过两天又犯的地步。 经过调理和各种控制之后，现在身体很好，胃再也不痛了，下面来和大家分享一下我的养胃心得。 第一，早餐很重要 早餐的质量很大程度决定了你一天的基本生活质量。不管工作还是学习，早餐一定要吃，但切忌太早或者太晚，以你的生活习惯为主。八点到十点之内都可以哦，最好形成规律，让你的胃有习惯。早餐尽可能吃好一点，营养一点，牛奶和面包都是学生党的标配，或者去食堂买蛋糕，小米粥之类的。豆浆也是不错的选择噢。切忌辛辣苦涩，清淡营养最好。 第二，午饭吃饱，晚饭吃少 午饭一定要摄入主食，听我说，没有什么比得上你的身体，减肥更要吃午饭，不然你怎么有力气告诉自己不吃晚饭呢?估计很多人有胃病就是想减肥然后节食害的。然后晚饭要吃少，可以选择一些面食，面条呀饼干呀其实对胃的吸收消化都不错哦。完事来一杯酸奶是不是更棒，哈哈...... 第三，坚持三餐，尽量避免宵夜 答应我，不管你再辛苦再累也不要忘记吃饭好吗?我奶奶常说的那句话，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。养胃不是一朝一夕，而是一个长久的质变过程，你不能因为你今天午饭吃得晚就不吃晚饭，也不能因为今天心情不好不进食。听话，到点了就乖乖吃饭。实在没空书包里备一点饼干也可以啊。你的身体是你自己的，胃有多疼只有你自己知道，如人饮水冷暖自知这个道理你肯定懂。至于宵夜，晚上八点后进食其实是增加胃的负担，尽可能少吃。实在饿了吃点香蕉，这东西不酸，不会有刺激。 第四，多喝水，睡眠足 不要等到你口渴了才喝酒，口渴的时候其实你身体早就缺水了，这个传导过程需要时间。所以，在晚上八点前适量补水吧，对女孩子皮肤也很好哦。还有早睡早起呀，胃是你身体里的一部分，凌晨的时候身体里很多器官都在排毒或者休息，尊重他们，让他们为你好好工作，放下手机电脑，安心睡觉吧 第五，西药治胃病的药物要吃，但是不要依赖 我曾经是一个时刻书包里装着胃康灵的人，我曾经因为胃痛而错过重要考试的人，曾经因为胃疼在床上哭泣的小女生。我知道那种感觉不好受，所以我不希望更多人被胃病折磨，太痛苦了，我希望我的心得能帮助更多人，同样有病的朋友们如果看到这篇文章请一定要听进去，我这些年来不断优化自己的生活细节，提高自己的生活品质，不仅让我胃变好了，姨妈也不痛了，连带着整个人的精神面貌都改变了。 我的方法其实不是让你吃这个喝那个，给你说一些专业术语(其实我也不懂呀)，而是想告诉你，优化生活细节的重要性，只有当你真的优化了这些小细节，健康才会拥抱你。 |
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