|
弄懂人体“四根”的秘密，你会发现它们是健康的根本，一定要护好我们的“根儿” 我们知道任何问题，都要追溯其根本，才能解决问题，人体也不例外。中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。也就是鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”。我们平时保护好这“四根”，方可身体康健，让气血滋养全身。 1.鼻为苗窍之根 中医认为人体内的疾病，会第一时间在鼻子上露出苗头，望闻问切中的望诊很多时候就是看鼻子。中医当把鼻部看为一个整体，则鼻尖属脾，鼻翼属胃，鼻根属心，鼻梁属肝，。通过观察鼻部变化可以探知相关脏腑的生理病理变化。比如说，若鼻尖出现潮红、粉刺等，可能是脾胃湿热蕴结，上蒸于鼻表现出来的。此外中医上说“肺主气，司呼吸，开窍于鼻”，也就是说鼻子同时掌管呼吸，连通肺部与外界。所以护鼻相当于护五脏！我们要保护好我们的鼻子，要增强它对外界的适应力，平时可以多吃一点润燥护肺的东西，比如说百合，银耳，蜂蜜，梨等等， 可以多做一做抹鼻的动作，就是沿着我们的鼻根、鼻梁一直到鼻翼也就是我们的迎香穴，上下来回搓50次，用力不宜过重，均匀即可，这样做会对鼻子起到全面的良性刺激，进而促进五脏功能。每天清早或睡前用清水洗一下我们的鼻腔，也能达到护鼻效果。 2.乳为宗气之根，能主呼吸强弱 宗气也叫大气。指人体那些强有力的气，贯注于心肺之脉，大量宗气聚集，推动肺的呼吸。。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气 有关；协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近，尤其是左侧乳房，通过触碰可感知宗气的盛衰。此外，作为后天生成之气，宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。因此，要学会“省肺”和“强肺”。如何省肺，就是少说话多喝水，正所谓“日出千言，不病自伤”，整天不停说话会伤气，尤其是肺气和心气，少说话可以保护肺气，收敛心气，多喝水则能养肺润肺。 如何强肺，第一。多做腹式呼吸，具体方法在之前的视频中有讲过，这里不具体展开了，就是用腹部带动呼吸，这种呼吸方式有助于清肺、健肺，增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。 第二平时可多做扩胸运动，养护宗气之根，以增加宗气的储藏空间，进行扩胸运动可以缓解肺部因长时间伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，老人每天坚持扩胸10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，同时，又能提高心肺供应血氧的能力 3.耳为神机之根 什么是神机呢，神的意思是我们整个人，机的意思是机能，活力。就是一个人的生命与活力， “神滞则机息”，神停止，活力也熄灭了。耳根就是人的神机之根，我们的耳朵上面有很多的穴位，称为耳穴，全身脏腑在这里都有特定的反射点，所以当我们身体发生病变时，它相应的区域就会出现压痛出、变形、变色等反应。 养好耳根，有助于唤醒我们的神机，防治疾病，增强生命力。 平时，我们可以对耳朵进行按摩，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。 拉耳垂 用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微发热即可 4.脚为精气之根 脚底这是人们身体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，肾为“封藏精气之根本”，而肾的经络起于足趾，分布于足底，足底拥有全身五脏六 腑的反射区。可以说，脚是人体精气的凝聚点，更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处，而脚掌又离心脏最远，血液供应少，加上表面脂肪薄，温度较低，并且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚部一旦受寒，就可引起上呼吸体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。 我们平时就要加强脚部的保暖，以防“寒从足生”，老年人可以养成在睡前用热水泡脚的习惯，加之已入冬季，体寒怕冷的人，就越发手脚冰凉，经常泡泡脚，有利于体内气血运行，对养护脚部有非常大的帮助。 另外，我们脚底有个涌泉穴，平时可以在该穴位上做做按摩，或者艾灸，也会起到很好的保健效果。  |
|
|
