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提到吃饭这件事，每个人都有发言权，但是要说到吃饭后的一些注意事项，可能有些人并没有过多的在意，但其实饭后的表现也能在一定程度上影响人的寿命，尤其是下文中提到的这几个饭后的行为，很多人误以为是养生的措施，但事实表明，这些举动很可能会“减寿”，医生提示，如果你还不知道的话，看完下文内容请避开。  1.立刻运动 运动的确是提升人体抵抗力的方式之一，但如果盲目的进行结果却恰恰相反，例如吃完饭后就立刻运动，人体所进食的东西还没有来得及排空，这时候做一些剧烈的运动，很容易导致食物反流，并且增加肠胃的负担，甚至会出现胃下垂的症状，而从健康学的角度来说，吃完饭后两小时才是运动的最佳时间。  2.立刻抽烟 生活中有很多男性养成了抽烟的习惯，而且无论任何场合只要有想法就会立刻点着一根，尽管很多人知道烟草中存在各种有害物质，会对人体器官造成伤害，但却控制不了自己的行为。 特别是吃完饭后抽一根烟的人，自认为能够提神醒脑，可殊不知这样做的危害比平时更大，因为在饱餐后，消化道会有更多的血液来消化食物，如果此时抽烟，香烟中的有害物质就会被大量吸收，进而损伤身体器官。  3.立刻洗澡 每天清洗身体是很好的习惯，但如果刚吃完饭就洗澡的话，却不利于身体健康，原因是这个阶段血液更加集中在胃肠道，帮助食物的消化，如果这时立刻去洗热水澡的话，不仅会刺激皮肤，使得血管扩张，又会让胃肠道的血流量减少，轻则导致消化不良，腹胀的问题发生，严重的话，甚至还容易诱发心脑血管疾病。  4.吃水果 有些家庭把饭后吃水果当成了饮食的标配，认为这样做有利于消化和补充营养，但其实这种生活方式非常不正确，因为我们平日所摄入体内的食物通常是脂肪蛋白质和碳水化合物，而这些食物又需要在胃里停留和消化，如果吃的很饱的情况下又吃水果，不仅会阻碍水果的下行，而且处于高温环境下，水果更容易发酵腐败，进而促使胀气，便秘等症状发生。正常而言，在饭后一到两个小时左右再吃一些水果，才更有利于身体健康。  5.立刻躺下 一部分人群做法比较极端，觉得吃完饭后不适合运动，于是就直接窝在了沙发上，可实验证明，吃完东西直接躺下，首先会引起食物反流的问题，其次还会阻碍消化。  总而言之，生活在同样的环境下，吃着共同的食物，有些人更容易被疾病困扰，原因无非和饭后的五种习惯有关系，其中包括做运动，抽烟，躺着，洗澡以及吃水果。如果你有相同问题的话，请立刻改正，与此同时，建议大家在吃完饭后适当的按摩腹部以及起身站立，因为这样做可以促进局部血液循环，提高肠胃动力。 来源： 健康周谈 |
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