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肝脏保养刻不容缓，通过坚持良好的习惯让器官功能提高，才能正常发挥作用保持机体健康。有的人经常胡乱饮食，爱喝酒，又有熬夜，情绪波动等不良行为，肝脏会受损，因此要了解肝脏保养的技巧。当然，许多类型的食材有养护肝脏的作用，如果可以在促进健康时适量获取，肝脏功能可以增强。 1、苦瓜 肝脏在人体中发挥着重要的作用，而许多不良因素影响会让肝脏受损，进而有病变的可能，为了让其功能提高，日常生活中可以适当吃苦瓜。苦瓜虽然口感较独特，但用来煲汤不会觉得很苦，汤水反而有股甘甜的味道，作为健康的食材本身有清热降火的作用。 有部分人持续熬夜，情绪波动大，可能会肝火旺盛，而获取苦瓜中的丰富营养可以保养身体后提高肝脏功能，作为维生素，膳食纤维含量丰富的食物，可以增强抵抗力的同时发挥抗氧化功效。 2、鸡蛋 要让肝脏保持健康，蛋白质不能缺乏。本身肝脏有合成蛋白质的能力，但单纯依靠身体自我合成无法满足需求，最好通过饮食获取足够的蛋白质，而鸡蛋作为高蛋白食物的代表。 营养价值高，价格便宜，家家户户必备，每天吃一个鸡蛋，人体需要的蛋白质可以提供，从而增强免疫能力，达到保护肝脏的作用，否则持续蛋白质缺乏可能会引发低蛋白血症，肝脏很难保养好。 3、枸杞 养护肝脏还可利用枸杞来调节，枸杞作为药食同源的食物，可当作药材来改善某些病症，在身体条件满足且控制好枸杞摄入量的情况下可以获得好处。因为枸杞属于温补身体的食材，用来煲汤，煮水饮用或者直接食用都可提供营养，里面的枸杞多糖，维生素等对抵抗力提高有帮助，还能发挥抗氧化功效，同时有补益肝肾的作用，可适当摄入来调节。 4、柠檬 想要养护肝脏的人可以用柠檬泡水饮用，柠檬本身口感很酸，直接进食大多数人无法适应，但是加上蜂蜜，温开水做成蜂蜜柠檬水，喝起来酸甜可口，吸引人的味蕾，而里面的多种丰富营养物质恰好可以满足需求。维生素提供可以增强抵抗力，发挥良好的抗氧化功效，对肝脏有保护作用，配合蜂蜜也提供营养，肝脏才可以功能提高。#医联媒体超能团##清风计划# |
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