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一年十二月 人气各不同 《内经》对“人气”的追踪 《診要經終論篇》：“ 正月二月，天氣始方， 地氣始發，人氣在肝 三月四月，天氣正方， 地氣定發，人氣在脾 五月六月， 天氣盛， 地氣高， 人氣在頭 七月八月， 陰氣始殺， 人氣在肺 九月十月， 陰氣始冰， 地氣始閉， 人氣在心 十一月十二月， 冰復，地氣合， 人氣在腎 在不同的月份 “人气”会集中在 人体不同的部位 人气在哪里 就要养哪里 同时要预防 此处的疾病 知道人气之所在 既是养生防病的关键 也是临床需要去考虑 正月二月 人气在肝： 正月二月 正值早春 正月 大地回暖 沃土解冻 二月草长莺飞 此时，是 生发之气 最盛之时 肝主生发之气 肝最旺于春季 最主要旺于 正月和二月 肝气喜条达舒展 肝气生发的时候 千万不要被阻遏 肝气被阻遏 即就叫肝郁 心情抑郁 造成肝郁 正月有春节 初一到十五 人们可在 喜庆节日 气氛度过 在接下来的 一个多月里 是农闲季节 这有助于 保持愉快 放风筝是 正月二月 传统运动： 地气上升 春风浩荡 风筝飞高 人的心情 也会飞舞 这是疏肝、 养生发之气 的最佳运动 三月四月 人气在脾： 三月四月，暮春初夏 万物都在，努力生长 人体生长，需要大量 饮食当中，吸收营养 脾主运化水谷 加强健脾，加快 运化水谷的力度 三月四月，春耕夏种 农忙季节，劳动健脾 劳动要靠，运动四肢 脾主四肢，四肢运动 促进脾的，运化功能 可以趁着，这个季节 参加运动，活动四肢 比如：球类爬山 五月六月 人气在头： 五月六月 天地阳气 继续生发 达到最盛 这时天气很热 天热气往上走 气血也往上走 到达头部 五月六月 很多人会 头昏脑胀 或没精神 甚至出现 头痛疾病 这是由于 人气在头 带动体内的湿热，上冲头部 头部被湿热所困，不能适应 所以导致 各种症状 五六月份养头 升清降浊为主 茶 是升清降浊 的最佳饮品 五六月份，宜多饮茶 选择红茶，还是绿茶 每天喝多少 根据个人的 口味和习惯 五六月份 蚕茧上市 养蚕的副产品，蚕砂 也是升清降浊的中药 可填枕头 其中还可 加上少量： 菊花、茶叶、 菖蒲、决明子 及微量冰片 清热醒脑 明目提神 升清降浊 最适合夏天使用 其他季节也可以 七月八月 人气在肺： 七月正值初秋 八月秋意已浓 肺旺于秋，秋季养肺 更集中于，七月八月 夏天的暑气 最伤气伤肺 七八月份的时候 炎热的夏天刚过 要对肺进行补救 我国南方 七月八月 还是很热 尽量注意 要少出汗 以保肺津 由于天气 从热转凉 预防感冒 九月十月 人气在心： 深秋初冬时期 天气已经很凉 甚至带着寒意 阴气很盛 地气进入 封藏时期 人体也要 相应进入 秋冬封藏 人体封藏 从心神的 收摄开始 九月十月 人气在心 应该注意 养心养血 增加营养 保持心情 安静愉快 否则，就容易得 心脏系统的疾病 很多心脏病、 心血管疾病 也都发于 这个季节 十月人气在心 但已入冬季 肾旺于冬季 十月心肾交通 定要充足睡眠 是心肾同养 的最佳方式 冬月腊月 人气在肾 十一月 十二月 一年当中 最冷时期 地气封藏 人体进入 完全的 封藏状态 肾主封藏 冬季养肾 主要集于 十一月、 十二月 按习俗： 十一月、 十二月 是结婚 的季节 因为古代结婚 便就意味受孕 当人气在肾 肾精收藏之时 精子质量最好 受孕季节 最好就是 选在冬季 人气在肾 细节提示： 这里讲的月份 是按农历说的 把人气养生法 和四季养生法 结合起来 作为养生的指导 会得更好的效果 |
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