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国内刊号：CN 11-1460/R 国际刊号：ISSN 1002-8714 主管：国家体育总局 主办：中国体育报业总社 协办：北京中成康富科技股份有限公司 医学支持：百全毫米波医学推广中心  月底就是一年一度的春节了，忙碌的现代，大部分家庭都成为了外食族，一家人一起在家用餐的时间越来越少，是一间非常可惜的事情。美国心脏协会指出，全家人在家一起用餐有很多好处，家人聚餐非常重要，与您的家人一起吃饭大约20分钟，每周只需三到五次，就有许多想不到的益处。但在所有人都忙碌不得闲，如何全家人一起在家吃饭，协会提供几项小技巧。 ☆ 全家在家用处 好处有这些！ ☆ 1幼儿问题行为减少； 2小朋友的词汇量增加，有助增加学校成绩表现； 3青少年吸烟、吸大麻或滥用酒精的机率较低； 4孩子比较不会变胖、超重，饮食失调症状的比率也下降； 5在家吃得食物通常比较健康。 ☆ 每周都在家吃饭 未雨绸缪 ☆ 先比对每个人的工作和活动时间表。每周选择至少两天，每个人都有时间在家吃饭。即使你必须单独吃晚饭，也可以规划晚餐后全家人一起相聚吃水果、零食，这也是增加相处时间的好方法，另外，周末一起吃早餐或午餐也是大家都比较有空的时间。  ☆ 营造没有电视、手机的用餐环境 ☆ |
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