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高血脂是在生活中常见的慢性疾病，而这样的血脂升高跟我们饮食息息相关，多半是吃出来的。当血脂升高到一定程度，会导致我们生命受到威胁。 案例分享： 27岁的小珊是一家互联网公司的职员，酷爱各种奶茶，每个周末都去打卡新的网红奶茶店，加上公司每天都提供下午茶，各式各样的甜品基本每天都不重复。入职这家公司2年多，随着奶茶一杯杯下肚，小珊自己胖了20斤。 不幸地是，这么好福利公司，却让小珊的健康受到威胁。刚开始，她感觉总是头晕头痛，以为是没有休息好导致的，也没有在意。月初的时候放假回家，她妈妈觉得她年纪有些大，该嫁人了，说要给她介绍对象，要不上了30岁很难嫁出去。说了好几天，小珊真的受不了，就跟她妈妈吵了起来，吵得不可开交，小珊就突然倒下了。吓坏了她母亲，立马叫了救护车送去医院急救，甘油三酯飙升27，到被确诊为突发脑梗。小珊的妈妈悲痛欲绝，那么年轻怎么可能会得脑梗？ 
医生询问了小珊的日常习惯，直言道：过于生气导致脑梗是表面诱因，真正的祸根是日常不良习惯导致，长时间喝奶茶，摄入超量的糖分，加上缺乏运动，很容易导致没有消耗的糖分转化成脂肪；另一方面奶茶的糖精更是反式脂肪酸，容易导致血脂偏高，使得血管变狭窄，诱发脑梗。 这个案例告诉我们日常不良生活习惯对血脂升高影响巨大，对血管的伤害是不可低估的，日常要做好饮食管控。 高血脂多半是吃出来，不想血脂升高这2种食物要少吃 1、高糖饮料 少喝咖啡、可乐、汽水、奶茶等饮料，过多摄入会使得在血液内转化成甘油三酯，造成血脂升高。 2、高脂肪食物 对于肥肉、油炸食物、红烧茄子等高脂肪食物，还是少碰为好，容易造成血道堵塞。 
要注意控制高糖、高盐、高脂肪等食物的摄入，注意饮食清淡，做到营养均衡才更有利血脂降低。若是控制不住嘴，血脂是很难得到控制的。 当查出高血脂，要主动做3件事，血脂或回到安全线 第一件事：补充血管营养 对于血脂偏高的人来说，血液已经出现堵塞的情况了，日常需要补充琼浆氨基酸。 
其营养成分含有氨基酸、果酸、芦丁等，能够加快血液循环，溶解血液的甘油三酯、胆固醇，还有超氧化物歧化酶的营养，可以帮助清除血管内的自由基，延缓血管老化，降低血脂，让血管保持畅通。适合高血脂引起头晕头痛、心悸、睡眠等人群。 第二件事：坚持运动打卡 运动能够使得血脂迅速下降，当被查出高血脂，进行有规律、重复性的有氧运动是比较适合降血脂，比如散步、游泳、太极拳或是体操等，看个人承受能力进行运动锻炼，这样可以控制体重，并且有效率降低血脂水平。 第三件事：定期检查身体 当检查出血脂异常，要及时关注身体变化，改善饮食情况，定期检查血脂情况；若是被查出高血脂，遵医嘱，能够很好控制病情。 |
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