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讨好型人格，真的 “讨好”别人了吗？ —HELLO DECEMBER— 书房小鹿，和别人在一起时，我总是不懂如何拒绝别人，也不敢去麻烦别人，并且很在意别人对自己的评价，对话框里的内容删了又删，生怕自己的哪句话惹对方不高兴…… 从小到大，你是否也有过这些经历呢？ 你总是迎合着别人，别人笑了你也笑；永远在道歉，不管自己有没有做错；害怕说出自己的想法，无论有什么都不敢说出来。这样的你，就像戴了个假面具一样。 其实你的迎合并不是所谓的好脾气的人，也许只是不小心走入了“讨好型人格”的队列里。 不过先别怕！下面就由书房小鹿带你来了解一下什么是“讨好型人格”吧！   Flattering personality 讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是本身无原则的善良所致。讨好型人格是种不健康的心理状态，存在对别人的感受特别敏感抬高别人而贬低自己等错误心理逻辑，这种人格在别人眼中可能只是卑微的讨好，而具有这种人格特征的人可能成为可以任意欺负的对象。  形成“讨好型人格” 的原因  讨好型人格形成的最根本原因在于：他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。父母对他们的爱都是有条件的，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。  从小成长于这样的环境中当然是对孩子有榜样作用，但是也会滋生孩子的不自信，为形成讨好型人格打下不良的基础。  总感觉需要讨好别人或者做点什么才会得到别人喜爱，不讨好迎合别人的话，别人就会肆意谩骂自己。  总感觉不贬低自己抬高他人，别人就会攻击自己，觉得讨好别人的同时可以把自己置于一个较为安全的位置上。  缺乏自己的想法与主见可能会导致盲目跟随他人，始终觉得别人说的是对的，久而久之就会形成讨好型人格。 如何改变自己的“讨好型人格”  摘下面具！ 一、学会说“不”,建立边界意识 我们要忠于自己的原则，帮忙的事情符合自己的价值观。克服讨好型最关键一点懂得把自己的需求、自己的情绪、自己的理由表达出来。 讨好型人格与人交往没有界限，所以我们要在小事中培养自己划界限的习惯，增强自我意识。  二、 去除心里的道德绑架 讨好型人格障碍的人身上有着很多不健康的限制性心理观念，比如“我不能拒绝别人的要求，这样会让别人不开心”“只要大家开心，我妥协是应该的”。这些都是自己给自己设定的道德绑架。 三、学会自爱 不要过多地在意别人的想法,因为你永远也不可能讨好所有人，不必时常和别人做比较,接受并且更爱自己,像对待良师益友一样,善待自己。 四、提升自信 讨好别人一部分原因就是认为自己不够好，不够优秀，自己对自己的认可不够，才需要通过以讨好的方式，来让别人来认可自己。自己对自己的认可和关爱足够多的时候，这时候我们需要从外界获得的部分也就会变少。 五、做好自己 为了被喜欢，讨好型人格障碍的人不经意间就开始建立“人设”，而为了维护这个“人设”，下意识就开始“讨好”。用讨好的方式吸引来的人，未必是真正欣赏你的人，人生最开心的，莫过于接受自己的真实，并勇敢做自己。 人生苦短，行而不辍 从现在开始告别讨好型人格 拥抱那个独立绽放的自己！ END 主编 | 为欢几何 阅稿 | 蝴蝶姑娘 首发 | 蓝海豚书房 |
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