 王阿姨今年57岁，因为肩部肿痛前去医院就诊。据她描述，每天起床后，因为右肩膀疼痛，手都抬不起来，梳不了头发，更做不了家务。必须等个把小时后，右手才能举高。疼痛在夜里更为明显，而且逐渐加重，现在已经“传染”到了手臂。 结合检查结果，医生诊断为肩周炎，全称叫肩关节周围炎，也叫“冻结肩”、“粘连性关节囊炎”。由于肩关节周围出现无菌性炎症、纤维化，导致关节粘连、僵硬、活动受限的情况，引起肩部的广泛压痛，并且可以向颈部及肘部放射。 王阿姨觉得很奇怪，自从退休之后，自己只是在家做做家务，偶尔帮儿子照顾孙女，也没干什么重体力活呀，怎么还能得肩周炎呢？医生表示，易患肩周炎的，并不一定是体力劳动者，反而是那些肩臂活动多，但并不消耗体力的非体力劳动者。 比如长期伏案工作的白领、作家；肩臂长时间固定于同一姿势的司机；需要频繁活动肩臂的厨师、画家、教师等，虽然耗费的力气不大，但是这些姿势或动作容易引起肩袖肌及肌键的疲劳，加速肩袖的劳损性退化和变性，从而触发炎性反应，引起肩周各关节、肌肉的疼痛和活动受限。  此外，肩周炎还有一个俗称叫做“五十肩”，正是因为它好发于50岁左右的中老年人，而且女性患者多于男性。从中年到老年，尤其是50岁以后，肩周围组织的退行性病变到了一定程度，在外界因素的刺激下更容易发病。 肩周炎为何更“偏好”大龄女性？是因为在45-55岁的更年期，体内雌性激素的分泌量减少，引起血脂大量沉积，影响了血液循环，引起或加重炎性反应，从而诱发了肩周炎。 现代中医临床结合古人理论，认为肩周炎的发病与气血不足，外感风寒湿及闪挫劳伤有关，在治疗上取得了丰富的经验，通过散寒止痛、温经通络、活血化瘀的疗法，如敷贴东乐膏等膏药、中药内服、针灸、推拿等，有效减轻病症。 此外，患者还可以学习一些肩部功能锻炼的动作，防治肩背痛： 1、左右齐耸肩：放松肩部，左肩尽量上耸，达到最大活动范围；保持姿势10秒后，自然放松落下；随后右肩重复动作，左右各重复2次；最后双肩上耸，重复动作2次。注意耸肩时，肩部要放松，头保持正直。  2、肩肘前后转：双手打开，掌心向内，上举置于肩部；两肘与肩平齐，随后向前、向上、向后、向下，各缓慢旋转一圈；最后反方向旋转一圈，两个方向各重复2次。 3、双手背后拉肩：双手交叉，放在背后；左手拉住右手腕，向左拉伸，达到最大活动范围，保持10秒；右手同理进行，方向相反；左右各重复2次。 4、双手交握拉伸：右手上举，双肘屈曲；双手在背后相扣，保持10秒；左手同理进行，方向相反；左右各重复2次。 文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除。 |
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