“三九天”艾灸，温阳驱寒，增强免疫力

北京平心堂中医门诊部 2022-01-08 17:45

“一九二九不出手，三九四九冰上走”。如果说“一九二九”拉开了冷的帷幕，“三九四九”就是“冷的极致”。

1月8日正式进入“三九”，一年中最冷的时候来了。这个时节，寒冷段位不断升级，南北气温跌至谷底。

数九寒天

以冬至为始，以后每九天为一个单位，谓之“数九”。

一九：2021年12月21日-2021年12月29日

二九：2021年12月30日-2022年1月7日

三九：2022年1月8日—2022年1月16日

四九：2022年1月17日-2022年1月25日

五九：2022年1月26日-2022年2月3日

百病寒为先

俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒为冬季的主气，寒邪侵入人体，除了常见的感冒发烧，寒气过重气血受阻还会导致疼痛。寒冷会加速神经血管收缩，引起内脏器官痉挛，像是胃痛、腹痛或者生理痛等，可见寒气对身体健康影响之大！

寒气积累在肌肉里，时间久了，你会觉得肌肉僵直、腰酸背痛、形成肩周炎、关节炎等。

夏养三伏，冬补三九

俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。

  

“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒。三九天艾灸能温和益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等。有效增强机体免疫力。

三九灸适用于：

01

妇科疾病

女性月经不调、痛经、宫寒致不孕、妇科肌瘤、炎症反复等。

02

儿科疾病

反复呼吸道感染、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。

03

呼吸系统疾病

慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。

04

消化系统疾病

中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。

05

骨关节疾病

关节痛、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。以及阳虚怕冷、手脚冰凉、免疫力低下等。

保健穴位

1、大椎穴

我们的身体上有一个小火炉，那就是大椎穴。大椎穴具有益气温阳的效果，无论是对于手脚冰凉，还是全身畏寒的情况，都有很好的保暖效果。

（图片来自网络）

大椎定位：后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

简便取穴：坐位低头，颈背交接处椎骨有一处可随颈部左右摆动而转动的高突，即为第7颈椎棘突，棘突下有一凹陷即为本穴。

功效：温阳行气，清热解表。

2、 神阙穴

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，艾灸这个穴位，可以驱寒助阳。

3、足三里

足三里穴是足阳明胃经之合穴，有补益脾胃，调和气血，扶正培元，驱邪防病的功效。

（图片来自网络）

位  置：

在小腿前外侧，犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指。

简单取穴方法：

站直，弯腰，同侧手的虎口卡住髌骨的上缘，其它四指向下，其中，中指尖的位置就是足三里穴，用力摸，有一个凹陷。

郭 号，执业医师，长春中医药大学中医学专业毕业，从事针灸推拿工作10余年，《饮食保健》杂志养生顾问，合著《临床常用中草药彩色图鉴》，参与《本草纲目全本图典》的编著。

从小接触中医药，擅长运用独特按压经络方式、针灸、艾灸以及中药，临床上尊崇针药并用的治病理念，对脾胃病、肝胆病，有独到的见解和治疗思路；通过触发点疗法，能精准、安全、有效解决身体肌筋膜疼痛；运用手法配合针灸治疗颈椎病、腰椎病、肌肉劳损等骨伤科及软组织损伤类疾病有较好疗效。

出诊时间：
周二至周日全天，平心堂甜水园店

预约电话：

010-65879199

工欲善其事必先利其器，优质的艾条让治疗效果事半功倍。

如何选择好艾条？

一闻味：好的艾条其味芳香，不刺鼻，没有当年艾的青草味。

二看火：好的艾条，火力柔和不刚烈，穿透力更强。弹掉艾灰，看上去是红彤彤的。施灸时，有热气的熏烤感，而不是火烧感。

三看烟：好的艾条，艾烟淡白，不浓烈。不呛鼻子，不辣眼睛。

四看色：好的艾条是土黄色的，青色的、黑色的都不是好艾条。

五看质：把艾条掰断，揉碎艾绒，若有很多粉尘、渣土、枝干，一定是劣质艾条。

内容摘选自——《中国中医药报》社主办《中医健康养生》杂志

（三年石臼艾条，平心堂微店有售）

平心堂黄金石臼蕲艾三年陈，选用蕲春艾叶三年陈化，采用传统工艺，将艾叶放在石臼里，用木桩砸碎，筛除杂质，全程冷加工处理，极大地保持了艾叶的有效含量。火力柔和不刚烈，穿透力更强。

艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品，就是艾绒。艾绒常做为艾绒肚兜、枕头、坐垫、沐浴包等众多艾绒制品。