明明都是70岁，为啥有人显老，有人却看上去很年轻？看看就明白了

#健康科普行#

随着人口老龄化速度的加快，生活中老人们也是越来越多，很多人在不知不觉中已经老了，虽然我们想着一直永葆年轻，但是世界上却没长生不老药，很多时候我们只能坦然的去面对衰老，生老病死只能坦然接受。

衰老是每一个人都无法避免的，到了一定年纪之后，身体就会出现衰老的症状，但有些人和同龄人比起来相差甚远。

根据世卫组织公布的老年标准，到了60岁可以算是老年人，可是随着现在生活水平的提高，很多到了60岁的老年人看上去还是比较年轻，一点儿都看不出像60岁的年龄。

其实仔细的观察，进入了70岁之后，人体的外表就有所体现衰老的迹象，但是对于保养好的人群来说，同样都是70岁的老年人，有的人看上去却依然年轻，可有些人格外的显老，究竟是怎么回事？为什么区别如此之大？

明明都是70岁，为啥有人显老，有人却看上去很年轻？

1、运动量不同

经常运动的人往往显得年轻，长期久坐的人容易显老，运动对于外表的影响是比较大的，有些人经常的运动，外表一般是显得比较年轻的。

运动可以加快身体排毒的速度，减少垃圾和废物堆积，消耗体内的脂肪，保持健康体重，同时还能让你的肌肉线条更紧实，关节更灵活，帮助你对抗衰老。

2、身材管理不同

体重与衰老也存在联系，如果一个人比较胖或十分瘦，就更容易显老，所以，要想让自己看起来年轻，就需要把自己的体重控制在合理范围。

往往精致的人群都是会合理地规划自己的身材和样貌的！

3、睡眠质量不同

人的一生中，睡眠占据了将近三分之一的时间，睡眠质量与我们的生命质量、生活质量息息相关，不良的睡眠方式，很可能让你越睡越累、越睡越困。

长此以往，定会加速衰老。睡觉是最天然的、最有益的补养方式之一，一个正常的健康的睡眠方式，会给我们带来很大益处，胜过各种各样的保养品。

如果经常在11点之后或凌晨才睡，体内的毒素和垃圾不能很好地被分解代谢，黑眼圈、皮肤暗黑是常有的事，所以若是能做到自律，晚上9-10点就睡觉，或能有效助你延缓衰老，为了延缓衰老大家一定要改掉坏习惯呦！

4、心态不同

俗话说“笑一笑，十年少”，良好的精神面貌和积极乐观的心态，会让我们保持年轻状态，而整天愁眉苦脸，被负面情绪包围，会促使自由基释放，控制老化的细胞就会被攻击，从而加速衰老。

好的心态不仅会让你更年轻还会让你更健康，所以我们要永远保持一个乐观向上的心态，对生活充满热情。

当然，心情不好的话是会影响内分泌的，所以是有可能会加重衰老的速度的，像平常的话还是要保持良好的心情，老俗话说得：“笑一笑十年少”是有一定的科学依据的，你今天笑了吗？

5、皮肤保养不同

注重保养的人会更加显年轻，而不注重保养的人则会很容易显老；其实这点我们从明星和常人来进行对比就能够发现。

毕竟明星们是十分注重保养的，很多明星年龄已经很大了，但是依旧看起来很年轻；而很多普通人平时不注重保养，衰老的就会很快。

注重保养的人，会很在意自己面部的保养，会经常给面部补水、注意防晒、做好卫生清洁工作等等，而这样的面部皮肤氧化速度就会变慢，显得更加年轻。

而有些朋友经常不怎么洗脸，出门也不做防晒措施，长时间在太阳光下暴晒，经常会卸妆不干净等等，这样就会很容易显得老。

衰老的迹象

其一：毛发变得稀疏发白，皮肤弹性降低，出现皱纹和色素斑。并且皮脂腺和汗液分泌减少，皮肤变得干燥。

其二：视力下降，听力减退，嗅觉退化，味觉的敏感度想下降，肺活量下降，肺功能减退，呼吸道疾病发病率增高。

其三：记忆力下降，反应迟钝，行动变得迟缓，牙齿坚硬度下降，并且出现脱落。

抗衰老一定要保持身体健康，有愉悦的心情和健康的身体，也要注重自己的心理健康，要保持自己年轻的心态，是抗衰老的基础。

另外，每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效。