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北京近几天的气温都在30度以上，5月27日高达35摄氏度，预报6月1日将达37度！ 烈日炎炎之际，我们应该了解一下过度的日光照射对人类皮肤的危害问题。 前几年我到美国访问期间，发现美国人非常重视这个问题。电视、报刊及街头宣传画中都有劝告人们避免日晒的内容；小学和幼儿园及家庭保姆也都必须掌握一些有关如何正确进行日光浴的知识。 日晒加速皮肤老化 美国加利福尼亚州立大学医学院皮肤病专家梅丁（Madin）教授认为：日晒是皮肤老化的唯一或主要原因，90％的人皮肤老化是日光照射所致。 他曾调查2万名1~24岁的美国人，发现白种人皮肤老化的速度比非洲人快10倍。这是因为，非洲人皮肤含有大量的黑色素，黑色素有天然防御紫外线的功能，而白种人和亚洲黄种人则非常缺乏黑色素。 他还发现白种人皮肤的褐斑数量比黑人高9倍，皮肤弹性的退化程度比黑人严重9倍，皮肤松弛者比黑人高出16倍，皮肤衰老的重要特征——皱纹，比黑人高1倍。 梅丁教授说：“白人中90％的人皮肤老化现象应归罪于日光，其余10％才是因为遗传和饮食。” 日光浴不宜提倡 美国大多数皮肤科专家都断言：夏天到海边做日光浴有百害而无一利。但现代人追求“麦色皮肤”，以显示健康美。过分的日光浴使皮肤受到直接的损害是显而易见的。 专家认为初期的烧灼样炎症为“Sun Burn”(灼伤、晒伤)，皮肤有灼痛感；后期皮肤变黑则称为“Sun Tan”(日光性黑斑)。这两者不断重复进行的结果，是使皮肤变硬、增厚。 这是因为用来代替死细胞的新生细胞为了提高防御日射伤害的能力而变得更厚、更硬的缘故。严重时可演变为皮肤癌。 美国皮肤癌基金会（The Skin Cancer Foundation）在接受媒体访谈时告诫道：“晒伤可以导致皮肤DNA损伤、加速老化、也会增加一生中患癌危险。事实是，在青年时期有持续5次或更多次的晒伤，则在生命的全过程中，患黑色素瘤的风险将增加80%。”（原文：“Sunburns cause DNA damage to the skin, accelerate ageing, and increase your lifetime skin cancer risk. In fact, sustaining five or more sunburns in youth increases lifetime melanoma risk by 80 percent.”） 这一切实际上都是紫外线造成的，所以有人称过度的紫外线为“紫害线”。 几点有益的建议 我在旧金山看到台众国际社的报道：最新的一项专题民意测验显示，只有47％的人知道日光对皮肤的影响，而且只有3％的人确切地知道过长时间暴露于日光（比如不加节制的日光浴）中是有害的。 梅丁认为：“父母应该教育小孩防晒，就象教育他们避免杀虫剂和辐射一样。”他还建议，如果一定要进行日光浴，则每次控制在30分钟以内，而且绝对不可以在中午进行。 一旦发生灼伤，可用黄瓜切成薄片，敷在皮肤上。如果用黄瓜汁涂在脸上再去做日光浴，则预防效果更好。 在进行日光浴时，每天要补充更多的青菜、水果、海草、小鱼、牛奶、钙质和维生素类，这些食物不但可抑制皮肤发炎，而且具有净化皮肤的作用。 美国医学专家们还提出了“大众防晒计划和建议”，其主要内容实际上也很简单，但很实用，其中最重要的有以下四点：
如果人们能按以上四点来作，尽管不能逆转已经被日光损害的皮肤，但至少可以使皮肤不再继续受日光之害，至少可以阻止皮肤的进一步的老化，从而维护自己的身心的健康，享受美好的生活。 旧文小链接，点开即可读 美国专家访谈录（5）：足疾ABC 美国专家访谈录（3）：病人腰痛，医生头疼 美国专家访谈录（1）：我们即将进入120~150岁的长寿社会
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