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机体的正常代谢水平运转是通过日常补充更多的维生素以及氨基酸物质来维持身体当中的正常运行，人一天要摄入非常多的营养物质，而维生素是维持机体组织功能以及排毒过滤，在人体当中是可缺少的一种重要元素。 根据临床研究表明，很多的一些慢性疾病以及代谢性疾病，都与身体当中长期缺乏营养物质有一定的关系，而其中缺少维生素形成一些临床病症的人数也越来越多，例如我们所熟知的高血压疾病，他对于中老年朋友来说是一个非常大的隐患，由于长期摄入过多的“排钾利尿剂”，导致身体当中长期缺乏钾元素和锌元素，从而引起身体当中患有高血压及一些其他的临床病症。 而对于糖尿病患者来说，如果查出患有糖尿疾病的人群，需要长期服用降糖药来得到一定的缓解，如果只补充这类药物可能会忽略自身，需要补充更多的油脂膳食纤维以及铁元素，从而造成血糖水平出现异常引发一些糖尿疾病的发生。  机体患有一些继发性病变的人群，需要根据医生开具的一些服用药物，再把控身体当中缺乏的营养元素才能够预防一些疾病的发生，如果盲目的追求临床上的一些治疗方案和治疗措施，想要达到远离疾病的效果是非常难得，如果忽略机体当中的细胞缺乏的营养元素，可能会造成疾病加重的情况。 对于中老年朋友来讲，我们都知道患有骨质疏松疾病的几率是非常高的，或者阿尔兹海默症这些都是由于机体当中缺乏钙物质以及维生素从而造成营养不良的情况，才会让机体出现一些疾病的症状，从而诱发一些其他疾病的发生。 维生素缺乏一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下： 矿物质 矿物质这一种元素也是人体当中必不可少的一种营养物质，可以促进机体当中的生长激素以及代谢激素的分泌水平，维持机体肠胃蠕动，从而促进肝脏的排毒功能，矿物质当中包含优质的钙物质，磷元素、锌元素、铜元素、铁元素和镁元素。  积极为身体补充更多的矿物质，可以调节激素水平正常运转，维持体内当中的酸碱平衡，从而预防一些神经元发生的一些病变，气体当中所需的钾元素可以维持体液当中主要的阳离子，调节肠胃蠕动活力，从而稳定身体当中的微环境促进血液循环。 维生素 维生素是我们人体当中必不可少的一种庞大的社会营养元素，由于不同体质以及所需的维生素都是不一样的，能够有自己的结构，分为脂溶性和水溶性两大类的维生素。  脂溶性维生素A 补充这类维生素可以促进眼部的血液流动，缓解疲劳，从而预防一些白内障等一些肝脏疾病的发生，维持机体当中的代谢循环以及血液流动。 脂溶性维生素D 营养物质可以提高机体当中的骨骼发育以及磷元素的代谢速度，帮助机体的四肢促进血液循环，从而达到更好吸收的效果。 脂溶性维生素E 可以为机体补充更多的胶原蛋白，对于女性朋友来讲，可能会在平时会补充之类的保健品，可以促进皮肤更加有弹性，维持机体当中的正常运转，还可以促进大脑神经细胞的运行。 脂溶性维生素K 这类营养物质可以参与机体当中的血红蛋白起到止血的功效，还可以在一定程度上预防贫血或者原发性贫血这类疾病，促进肝脏分泌胆汁，维持身体健康。  水溶性维生素B1 这类营养物质可以促进身体当中的肠胃蠕动，增强肠胃循环，减少对一些肠胃的负担，可以提高人们的食欲，参与血液当中葡萄糖和果糖的代谢，预防一些糖尿病或者高血糖疾病的发生。 水溶性维生素B2 可以为机体留住所需的种类，参与各组织细胞器官的弹性运行，促进人体的呼吸系统从而为人体补充更多的蛋白质，优质脂肪增强血液循环。 水溶性维生素B5 可以提高人体当中的酶能力和抵抗力，减少一些病毒或细菌的侵入，预防疾病的发生。  水溶性维生素B6 可以为机体促进合成脂肪和蛋白质物质，预防身体当中出现的动脉粥样化以及脑梗塞等疾病的发生，还在一定程度上预防神经系统所情急病，减少心脑血管疾病的发生。 水溶性维生素B12 可以为机体促进正常的代谢和运转，可以起到预防脂肪肝贫血等一些疾病的发生。 维生素C 这类营养物质可能大家比较熟悉，它可以促进牙齿的咀嚼能力，对血管当中各个组织细胞器官有一定的合成功效，还可以将体内当中的排泄废物及垃圾毒素排出体外，促进胶原蛋白和营养水分的合成。 叶酸 叶酸参与气体当中的免疫系统运转具有排毒的功效，在临床上还可以起到预防抗菌的效果，对于贫血症有一定的预防作用。  综上所述：补充机体所需的营养物质可以促进机体正常的代谢运转，如果身体当中缺乏一些维生素，可能会造成营养不良或者细胞病变为身体带来一定的负担。在平时需要增强机体当中的正常结构以及营养成分，还可以让各组织细胞器官吸收更多新鲜的营养物质。 |
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