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许多人都有耳鸣的苦恼经验，严重时，需要到耳鼻喉科寻求治疗才能解决问题。但大部分人的耳鸣症状都比较轻微，那么，轻微的耳鸣需要做干预吗？国内最新研究证实：“焦虑、抑郁会让耳鸣更严重，且相互影响”。意思是，长期的耳鸣会引起抑郁和焦虑，抑郁和焦虑也会引起耳鸣。 心理专家、催眠师荣新奇教授指出，造成耳鸣的原因一般可分为器质性与心因性两种，器质性耳鸣是指因生理因素如耳朵结构受损、听力损伤，通常可在专科医师的治疗下改善。 但心因性耳鸣却是在生理结构正常的情况下，因心理因素产生。而抑郁与焦虑虽是每个人都会出现的正常情绪，若演变成病态性惊恐、莫名紧张，进而发生头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等不适症状，就会影响到日常生活。 有研究显示，耳鸣患者患焦虑症、抑郁症机率为一般人2倍，且抑郁症患者有高达8成患有耳鸣症”。耳鸣会增加焦虑及抑郁症的风险，其中焦虑造成耳鸣，通常只要治疗其中一项，另一项就会随之改善。 荣新奇教授强调，近年受耳鸣所苦的患者有日益增多的趋势，这一类患者通常会因“嗡嗡─”、“叽叽─”等声音持续在耳边回荡，睡觉无法安宁，进而产生焦虑、失眠，甚至忧虑等症状。生活中，如果症状不是特别明显，可以从饮食上改善耳鸣症状，预防耳鸣引起抑郁症。色胺酸类的食物是耳鸣患者的天然助眠剂。 有资料证实，耳鸣患者罹患糖尿病、高血压、高血脂、脑伤、梅尼尔氏症、肾脏病、冠心病、脑血管疾病的盛行率也有显著增加的情形。而作息不规律、生活压力紧张、 刺激性饮料皆会影响睡眠造成焦虑症状。 若出现耳鸣症状，在饮食方面，建议可多摄取富含色胺酸的食物，如香蕉、牛奶，因为色胺酸又称为天然的助眠剂，能够安定神经帮助入睡，犹如做“脑神经按摩”，有助于舒缓各种抑郁焦虑情绪，改善耳鸣梦魇。 最后，心理专家荣新奇教授建议，如果突然出现耳鸣症状，建议去医院排除器质性原因、听力障碍等生理因素后，再前往心理科筛检，确认是否为合并身心疾病。如果心理方面的原因引起的耳鸣，心理咨询治疗、催眠疗法是个不错的选择。 
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