6个技巧帮你拥有好睡眠

Zhanjh1936 2022-01-10

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光明网

光明网官方账号2021-12-30 07:11

医学上的失眠指一周内有3天以上睡不好，且这种状况持续3个月以上，包括入睡难、醒得早、半夜总醒、睡眠差。如何判断自己是否失眠？怎样才能一觉睡到天亮？专家推荐6个技巧转需！

来源：中国警方在线

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来自： Zhanjh1936 > 《治失眠与便秘》

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