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日常生活中，胃部只有保持健康态，才可以维持正常的消化和吸收，也只有这样，我们身体的各个器官才可以获得充足的营养供给。胃部作为身体重要的消化器官，抵抗力一旦下降，那么就会出现很多问题，比如胃痛、胃胀等。所以若想要让胃部更健康，少生病，坚持做好6件事，能帮你养护胃黏膜！
■胃好身体好，如何养护胃黏膜？6件事做到位，胃部会更健康！ ●保暖工作要到位： 日常生活中，不少人都是知道的，胃部这个器官是喜暖怕寒的，所以若想要很好地养护胃黏膜，那么平时一定要做好相关的保暖工作；饮食方面还需好吃点生冷的食物，随时注意天气变化，酌情增减衣物，别让肠胃道受到寒冷刺激；特别是女性朋友，尽量少穿露肚脐的衣服。 ●保持良好的情绪状态： 日常生活中，一个良好的情绪状态对我们养护胃黏膜也是十分重要的；若是精神状态不好，比如抑郁、伤心、生气、暴躁等等，很容易导致神经处于过度兴奋，导致局部的内分泌功能受到影响，像是胃部若是受到了影响，那么胃黏膜就会很容易分泌较多的胃酸，从而对本身就很脆弱的胃黏膜造成损伤。并且若你经常处于与不好的情绪当中，那么肠胃蠕动也会受到一定的影响，导致胃黏膜健康受损。 ●吃饭还请细嚼慢咽： 日常生活中，我们在吃饭时，最好是能够养成细嚼慢咽的习惯，可以在一定程度上帮助我们养护胃黏膜。若食物没有经过充分咀嚼，直接就进入肠胃当中，那么就会导致肠胃道的消化负担有所增加；食物在经过细嚼慢咽以后，口腔内的唾液可以帮助起到消化的作用，并且唾液还可以帮助消灭食物当中的一些有害物质，从而避免胃黏膜受到细菌以及病菌的影响。
●饮食方面尽量清淡： 日常生活中，若你想要自己的胃黏膜可以更加健康，那么饮食方面还请尽量清淡一些；毕竟各种刺激性的食物，很容易会对脆弱的胃黏膜造成刺激，像是辛辣的食物、过酸的食物、过甜的食物、过冷的食物等等。清淡的食物能够帮助我们减轻肠胃的负担，并且能够在一定程度上让胃黏膜能够更好地恢复到健康状态。 ●养生良好的卫生习惯： 日常生活中，胃黏膜最大的危险因素就是感染问题，我们经常就能听到幽门螺杆菌感染。对此，我们在平时就需要养成一个良好的卫生习惯；比如我们在烹饪食物时，一定要洗干净我们的食物和双手，可以双手戴上一次性手套进行食材的处理，对于餐具要进行定期清洗和消毒，避免幽门螺杆菌趁虚而入，这样不仅能够让胃黏膜更加健康，同时还可以降低患有各种胃部疾病的风险，像是我们常见的胃炎问题。 ●食物和食材要新鲜： 日常生活中，若是想要养护好我们的胃黏膜，那么所摄入的食物必须是新鲜的，别吃什么剩饭剩菜，出现霉变的食物把霉变的地方一削就觉得万事大吉了，发霉的食物就算是切除掉发霉的部位，其他部位也是可能会有致病菌的，而这些致病菌一旦进入体内，就会对胃黏膜造成损伤；所以我们平时一定要吃新鲜的食物，烹饪选择新鲜的蔬菜，这样我们的胃黏膜才会更加健康，远离胃病。
结语：日常生活中，胃黏膜若是出现了损伤和功能下降的情况，那么不仅会减弱消化能力，还会导致胃壁出现病变问题；所以平时一定要学会如何养护我们的胃黏膜，饮食方面一定要干净卫生，养成良好的卫生习惯，饮食方面清淡一些，可以帮助降低胃部负担，同时还需进行适当运动来提高身体素质，保持良好的情绪状态，平时还需做好相关的保暖工作，别让胃部受凉。 |
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