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上周有位喜欢健身的年轻美女过来调理身体，她经常去健身房健身，身材保持的很好，就是脸上的痘痘经常有。 我一看她脸上的痘痘，都是分布在脸上的胃经经过的地方，于是第一反应问她是不是早上起来就有喝一杯水清肠胃的习惯，她说自从看了我的微博，已经戒掉了早上喝水清肠胃的习惯。 那我觉得奇怪啊，为何脸上胃经的地方还会长痘痘，然后她又说虽然早上没有喝一杯水清肠胃，但是白天的时候每天还是要喝1~1.5L的水。 我：.... 这有什么区别？？？ —————————— 我早在2010年的时候就发现早上起来就喝一杯水清肠胃的副作用，这些年也经常在微博转发提醒，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同嘛。 很多人都看过类似的科普： 《早晨第一杯水》，不仅是改善病体重要指导书，也可以借此反省生活饮食的种种缺失，以第一杯水为起点，循序渐进，由简入繁，逐步体验自然养生的奥妙神奇。健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。早上醒来时喝杯水是最好的了，既美容又补充了水分，大概一杯左右，温水，刚开始喝可能有些不适应，习惯就好，保持这个习惯对身体健康也有好处，长久喝下去，保证你的皮肤细腻亮白。 你只要能够让女人皮肤细腻亮白，她什么都听你的，早上一杯水算个啥，一天十杯水都可以。 但从来没有人想过，这个杯子是多大的，哈哈哈哈。 人需要水，但是否真的需要那么多水？有人去认真思考过这个问题吗？ 这里就要补充一些化学生物知识： 以细胞膜为界，体液可分为细胞内液与细胞外液。细胞外液主要包括血浆和组织间液，通常把淋巴液、脑脊液等视为细胞外液的特殊部分。正常成人体液总量约占体重的60%，其中细胞内液约占体重的40% ，细胞外液约占体重的20% 。 体液分布和含量随年龄、性别及体重不同而异。随着年龄增长，人体体液总量逐渐减少。新生儿体液量可达体重的80% ，而老年人体液量只占体重的55% ；由于脂肪的疏水性，肥胖者的体液量比体重相同的瘦者少；女性脂肪较多，体液量比男性的少。 下面这段话非常重要： 细胞内外浓度相等，细胞才能保持正常形态，如果外面浓度小，细胞就吸水膨胀，甚至胀破，如果外面浓度大，细胞会失水皱缩。因此要维持细胞内外总体浓度相当。 你喝的白开水浓度肯定比人体里面的细胞浓度低，那人体要吸收这些水，是不是要消耗更多的能量来运化这些本来身体并不需要的那么多水？ 那如果如果运化不了，吸收不了这些你主观加进来的水，身体因为超负荷运转，导致这些水到处乱走或者停留在某些地方，引发水中毒，水肿，心肌炎等。 水中毒： 当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（water intoxication），又称稀释性低钠血症，临床上较少发生。其症状取决于水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正，严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。 还有一种说法说当你感到口渴的时候再喝水就已经迟了，这句话看似很有道理，但是你仔细想想，你能够预知你下一秒自己口渴吗？如果你有预知能力，早就买彩票，炒股变成世界首富了。 你无法预知下一秒是不是口渴，那你是不是就要提前预防下一秒口渴，需要不停的喝水，才能预防下一秒感到口渴。这样就造成你不断的喝水，喝到水中毒才醒悟，不要把自己的身体当容器，当垃圾桶。 还有一些科普文说多喝水排毒，如果多水能够排毒，那还需要血液干嘛？大家知道洗肾吗？ 洗肾就是透析，一般指血液透析。因为肾脏有病，如肾衰竭、尿毒症等，肾脏功能已经严重衰退或完全丧失，已不能再排除体内的有害物质。通过透析来把血液里的有害物质排除体外。利用半透膜原理，通过扩散、对流体内各种有害以及多余的代谢废物和过多的电解质移出体外，达到净化血液的目的，并吸达到纠正水电解质及酸碱平衡的目的。通过洗肾可以快速的消除患者的不良病状，维持其生命。 洗肾不是把肾拿出来洗洗，而是血液透析。中医理论认为，肾属水，肾藏精，脾胃属土，脾主运化，脾统血。身体的水和肾，脾胃密切相关，身体的血和肾，脾，心，肝等脏腑又密切相关。 你喝太多的水，给肾，脾带来超负荷的运转，导致脾肾出问题，进而影响其他脏腑，真是可怕。 ———————————— 昨天谈了食道癌的调理方，有粉丝留言说他大伯因为食道癌去世，形销骨立，爱喝沸水，70℃以下的水温他是不喝的。 70度什么概念？喜欢喝这么热烫的水，说明身体里面非常寒，身体本能需要热的东西来升温； 相反，有些人就喜欢喝非常冰冻的水，不是冰冻的水喝不下去，那就说明身体里面非常热，身体需要冷的来降温。 中药有去里面感觉很热的中药，例如前面文章提到的白虎汤，重用石膏去肺热，胃热； 中药也有去里寒的中药，例如生附子，生硫磺，乌头等等大热的中药。 当然了，这些中药需要在专业的中医师的指导下使用，你不要随便买来喝，会喝出问题的。不是中药不行，而是你中医知识水平不够。 —————————— 1月15号，我在广州杨箕地铁站附近出诊，欢迎有空的朋友们评论留言预约看诊。 我为自己代言： —————————— 个人简介： 曾子杰，中医执业医师，微博名：@传承中医5，毕业于广州中医药大学中医学专业，硕士研究生学历。2009年因收听徐文兵和梁冬主讲的《黄帝内经》结缘中医，而后有幸自学了倪海厦的《人纪》系列。临床以经方、针药结合为主。现常看：多囊、痛经、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、不孕不育、备孕、产后调理、慢性病调理、疑难杂症等。 |
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