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眼睛的重要性人尽皆知，它是我们看到这个世界的窗口，但我们的眼睛又是十分娇嫩的，古代的时候就已经十分重视眼睛的健康了，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，现介绍两种方法 （1）闭目放松法，静心闭目片刻，用双手轻轻捂住双眼，双肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁开眼睛并闪眨多次。每日做3～5次，这种方法可以改善我们视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 （2）多去户外运动法，乒乓球、羽毛球这两类运动，都需要我们眼睛跟随球体的运动，这样可以训练我们眼球的转动，达到缓解眼睛疲劳的作用，所以户外运动不仅可以增强体质健康，还对我们缓解视疲劳有帮助。 |
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