  我真是不喜欢消极的自己，但是在工作、学习和生活中自己又难免消极。这可是一句内心的大实话。那么在什么情况下自己会消极呢？这个问题的答案一直都很明确，那就是太在乎他人对自己的看法和评价的时候，太在乎自己对自己的看法和评价的时候，说到底自己的消极受制于自己对他人态度以及自己对自己态度的解读。 
我是一个跟自己特别较真的人，也是一个完全无法欺骗自己的人，表面上听起来真是真实感爆棚，其实就属于遇到问题不解决就想不开的类型。我不知道自我满意度太低是不是意味着自我期望值太高，但是无法对自己感受到满意确实是自己开展工作、学习、生活的时候会遇到的一个大阻碍。当一个人对自己不满意的时候还得假装淡定、欢乐真是一件很委屈自己的事情。但是在理性的认知里好像淡定、欢乐的状态才是正确的，或者是他人和社会认为正确的，所以又会强迫自己努力去做，于是内心的冲突就越来越强烈，直到自己把自己推向越来越消极的境地。而要想消灭一切使自己消极的原因，就得准确分析并找出这些原因才有可能做到。昨天认真学习了导师分享在学习群里的一段视频，视频内容是作家布莱恩·崔西讲解如何战胜自己的消极思想和态度的方法。视频中崔西的一段话就像清醒剂般点醒了我，他说：“合理化思维会潜移默化地产生消极思想，当你觉得一切都应该合理化的时候，就会试图去想哪些是社会能接受的行为，哪些是社会所不能接纳的行为，当你觉得生活很糟糕或是遇到不顺心的事时，就会找借口安慰自己，对生活的不公进行合理化解释，你会始终把自己置身于受害者的角度，从而把别人当作是压迫者。过度关注别人对你的态度也会产生消极的情绪和生活态度，有些人就是通过别人来塑造自我形象，别人跟他们交谈、对他们的看法，甚至只是看一眼他们都会改变他们，他们没有主见，看不见自我价值，只会在意别人对他们的看法，不管出自什么原因，如果别人的意见是负面的，不管是真的还是揣测乱说的，受害者们都会立刻感到尴尬、愤怒、羞耻、自卑，甚至是绝望。”
而我把前一段自己的内心独白与崔西的这一段消极思想解读对照起来思考，不难发现自己的自我满意度低就跟太容易受到外界影响从而看不见自我价值有关系，而我内心又扭曲的认为要想被他人和社会接受就得委屈自己假装从容和欢乐才行，所以又会感受到来自外界无形的压迫感以及自己内心的自我欺骗感和自我怀疑感，于是内心就会越来越消极、自卑、无力，最后就会深陷消极情绪的泥潭之中。而前文中自己所谓的自我满意度低其实只是自己对他人态度解读的一种自我投射，呈现出来的是自己内心认为他人对自己不满意的真实看法，而非自己对自己的看法。而这种解读是不是正确的呢？其实，我相信每个人对自己的能力值都是有一定评估的，大多数时候自己对事实的感受不见得就是错的，但是自己因为承受不了事实而产生了消极思想和态度就是错的，甚至把自己的消极情绪和糟糕状况归罪于他人的压迫和社会的不公就更是错上加错了。理解崔西所说的解决方法，我的收获是：要想摆脱消极的思想和态度就心甘情愿为自己的当下处境负责，就心甘情愿为自己的过失买单，重要的不是表面没有抱怨，而是内心没有抱怨，重要的不是没遇到事的时候内心没有抱怨，而是遇到事的时候内心依然不要抱怨，能做到的人就不会消极，不消极的人早晚就能突破自己。阅读顾问小秦 2020.02.10 于秦读社·南书房
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