焦虑没有特效药，自我调节最重要

        玲玲是河北某大学的一名本科生，最近由于要参加研究生考试，她的精神紧张到了极点。她每天晚上只能睡3个多小时，而且睡觉时还常常做梦，并且常会感到心神不宁，伴有心慌、疲劳等症状。后来，她到医院检查，发现患有中度焦虑症。
一开始，玲玲还不明白焦虑症是怎么一回事，觉得可能就是压力有些大，让医生开了些药就回学校了。结果，上网一查可把她吓坏了。首先想到的是自己还能不能好，然后又想到这样的状态怎么能考上研呢？跟家里说，父母更是着急，立即发动亲朋好友寻找治焦虑的药。结果，药吃了不少，心理医生也看了不少，却反而越来越焦虑了，自古，人们就存在一种错误认识，觉得无论什么病都会有一些特效药、特效疗法，简直就像太上老君的仙丹，一药在手，百虑全消。到了现代社会，人们更加追求什么高级仪器、外国疗法，凡是媒体上宣传过的，都要试一试，而每种疗法又都是浅尝辄止，从而忽视了调动患者本人的
在潜力和能动性。
     事实上，焦虑作为一种心理疾病，调动患者本人的内在潜力和能动性，恰恰是治疗取得疗效的根本原因。如果忽视了核心和根本，治疗就不
会取得成功
    因此，针对焦虑，无论是心理治疗，还是药物治疗，首先要摆正位置，那就是把自己放在第一位，医生放在第二位。也就是说，如果把心理病的治疗比作一次心灵手术的话，那么最合适、最理想的手术者并非心理医生，而是患者本人，心理医生只是手术的助手和顾问，绝不能越俎代在本书中，我们介绍了许多自我缓解焦虑的方法，大家可以选择适于自己的。