谢邀。阳气不足就是阳虚,我后面分享一个补阳驱寒的小方法。 判断阳虚其实很简单,阳虚的人都有个特点:体寒怕冷。如你在秋冬季,穿再厚都觉冷,晚上睡到半夜脚还凉,多半就阳虚了。 再深入点说,还有以下一些常见的症状1.胃脘部、背部、膝盖都容易怕冷,害怕碰冷水; 2.胃寒,吃点凉东西就易腹痛腹泻,严重的连水果都不敢多吃;3.精神萎靡。阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动,特别疲劳,即便每天睡够了七八个小时,还是无精打采;4.完谷不化,大便稀溏,小便频繁,尿液清淡。很多老年人都会起夜,这就是阳气衰退的原因,如年轻人也半夜起夜,平时随时跑厕所,多半也是阳虚。 5.女性朋友易痛经、宫寒,月经量少,有时会后血块。 6.中年人阳虚会出现性yu减退,x冷淡,这方面的能力减弱。 大家可对照下以上几条,如果有这些情况,应该及时调理,阳气是健康之本,养生是要养阳气。 如何养阳气?一.首先可从饮食上调理 少吃凉性食物,比如:柑橘、西瓜、火龙果、梨子、柿子、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿茶等。 多吃温性食物,比如:羊肉,荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、山药等。 二.分享一养阳气小方法:脐疗法 众知艾灸的方法,补阳气灸哪里呢?关元穴、气海穴、神阙穴,就是小腹到肚脐那周围。有条件的朋友可做做艾灸。 今天要给大家分享的是另一个小方法,被称为“补阳第一方”。
这是国学大师南怀瑾先生讲课时分享的一个补阳方法,记载在他的《我说参同契·54讲》中,后来被越来越多的人验证。 方法虽然简单,但对阳虚体寒真的太好了,它有两个关键: 一是肚脐--“神阙穴”,是养生大穴且具有穿透性,用药敷贴,可吸收药性。婴儿在母亲肚子里时,就靠肚脐连接脐带,吸收营养。 二是材料,花椒、桂圆、艾绒,都是热性的,通过肚脐吸收后,热进寒退,湿寒会被慢慢逼出来,所以古代就有“花椒敷肚脐,单衣过冬”的方法。 除了热性驱寒,花椒能止痛,中医常用来调理胃寒腹痛;桂圆养血安神,中医常用来补血和调理失眠;艾绒就是艾叶制作后的成品,艾灸用的就是艾绒,因艾叶是纯阳之性,用来补阳气正合适。 用南怀瑾大师书里的原话说:胃病也好,各种病都好,身体需要就吸进去了,不需要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,肠胃病都会好了。 根据我使用的感受,肚脐贴上后,会感觉小腹暖暖的,热气向全身扩散,特别有助睡眠,尤其冬季使用很好。第二天起床后,就把它揭掉,不然容易上火。刚开始贴的时候,肚子可能会咕噜咕噜响,还可能拉肚子,但这是肠胃在排寒气,过两天就好了。 大家可以试试看,但前提是您有上面说的那些阳虚症状↓↓孕妇忌用,阴虚燥热忌用。 |
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