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过去的30余年中，由于球拍技术发生变化，网球运动的变化最为剧烈。球拍可以使用各种材料制作并且越来越宽、越来越硬，最佳击球点范围越来越大。这对网球运动产生了巨大的影响，其中对击打落地球影响最大。最佳击球点范围越大，对偏心击球的容忍性也越来越高，鉴于这些变化，正手和反手挥拍也发生了变化。大幅度流畅性挥拍和沿目标方向的随球动作逐渐让位于更激烈的旋转式挥拍方法，最终可在身体的各种部位终止，具体取决于击球类型。  这些挥拍模式可让球员以更加开放的站位击球，在击打正手球和双手反手球时表现尤为明显。这种变化可能会对身体中部造成巨大压力。因此，锻炼身体使其能够承受这些压力非常重要。 使用各种击球方法时，很多下身肌肉运动基本类似。伸展（拉长）和收缩（缩短）动作间的相互作用可以让身体根据每次击球的阶段存储和释放能量。此外，每次击球还需要进行转体，落地球、发球和高球的转体要求比截击高。正手、发球和高球与单手和双手反手击球有所不同，上身肌肉的刺激方式刚好相反。上背和后肩肌肉在发力阶段收绾（缩短），在随球动作时伸展（拉长），胸肌和前肩先在拉拍时离心收缩，而后又在向前挥拍时收缩。向后挥拍遵循相反的模式。  正手击落地球可以从开放式站位、平行式站位或闭合式站位击出。每种身体位置需要遵循不同的上下身力学模式，但这三种站位方法均综合利用线动量与角动量原理增强击球力量。线动量是质量和速度的产物，可沿垂直方向和水平方向生成。角动量是指击球的旋转分量，综合考量轴惯性矩（该轴的反力矩）和轴角速度。线动量与角动量是成功发挥正手球威力的基础。发出的线动量会影响每个身体部位发出的旋转力。  开放式站位正手击球可实现最大幅度的全身旋转，相较于平行式站或闭合式站位，要求整个重心和下身发挥更大的力量和柔韧性。平行式站位和闭合式站位所需的重心旋转较小，击球点更接近球员前方且距离网更近。了解每种站位方法均取决于环境这一点至关重要。换句话说，是指您所处的球场攻击球类型（速度和旋转）以及尝试采取的击球方法往往都会影响站位。  开放式站位正手击球是当今网球运动中最常用的正手击球形式。这种击球方法需要具备有力的臀部和上躯干旋转，从而在接地瞬间将力量从下身经由重心有效转移到球拍和球身。转体、肩部水平伸展和内旋转都是增加正手球球拍速度的主要动作模式。在球接地后，伸展力量有助于球拍减速。这一点尤其重要，因为这与预防伤病息息相关。  在正手击落地球的向后挥拍期间，腓肠肌、比目鱼肌、四头肌、臀肌和髋关节离心收缩，提升下肢并开始进行臀部旋转。转体阶段的收缩动作包括同侧内斜和对侧外斜，同时离心收缩会促进对侧内斜、同侧外斜、腹肌和竖脊肌。肩部和上臂旋转的截面收缩由中三角肌和后三角肌、背阔肌、棘下肌和小圆肌共同完成，而后收缩腕伸肌。肩部的离心收缩和上臂旋转的截面伸展由前三角肌、胸大肌和肩胛下肌共同完成。  向前挥拍期间，腓肠肌、比目鱼肌、四头肌、臀肌和髋关节进行向心和离心收缩，从而促进下半身和臀部旋转。腹斜肌、背部背伸肌和竖脊肌进行向心和离心收缩来实现躯干旋转。加速期间背阔肌、前三角肌、肩胛下肌、头肌和胸大肌全部向心收缩，从而使球拍与球准确接蝕。 
小伙伴们，现在知道你的正手击球主要靠哪里共同发力完成的吗？ 注：本文素材来自书籍、网络，如有侵权请联系删除，本平台不承担任何责任。 |
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