腊月吃什么水果好？借助这些时令的能量，把脾胃气血通通养起来！

原创活法儿 活法儿 




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水果是植物最好的营养部分，是植物在每个时令吸收、积攒、生发能量的结晶，蕴藏着植物最滋养的能量。

现代营养学认为水果富含维生素、纤维素、糖和有机酸等营养物质，能够帮助消化，美容抗衰，减肥瘦身，提高免疫力，是平衡饮食，调理健康时不可缺少的辅助食物。

《黄帝内经》讲：「五谷为养，五果为助……气味合而服之，以补精益气。」

对于现代人而言，大都用脑用眼多，久卧伤气，久坐伤肉，久视伤血，内经里讲的「五劳」就占了仨，脏腑精气耗散得厉害，适当吃水果，辅助脏腑能量的养藏，是很有必要的。

今天和大家分享5个适合腊月吃的水果，借助水果的力量助长自己的气血。








健脾养心，能帮助睡眠的果子

腊月是一年忙忙碌碌的终点，身体气血往往被消耗很多，若三餐不规律，脾胃也不太好，时间长了就形成虚劳。

这时候可以多吃些桂圆，清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：

桂圆肉味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。

尤其适合用脑多：每天都很累，不是身体累就是心累；记忆力严重下降，老忘事；睡不着、睡不好、做梦多。

身体气血虚的朋友：容易低血糖，头晕、心慌，工作量稍微大点就撑不住；用眼多、看东西还模糊；走路快点，就上气不接下气；面色暗黄，没血色。

脾胃是气血之源，用桂圆肉养好脾胃，气血自然越来越足。



想吃的朋友可以直接购买商城的桂圆干。严选自福建莆田源产区的好桂圆，采用最贴近自然的蒸汽烘干工艺制作，保留桂圆本身香甜的口感和香气，不单独添加其它糖。

和超市卖的桂圆干不一样，去除了吃起来很麻烦的壳和果核，吃起来超方便，打开罐子直接就能吃。

用来煲汤、泡茶、煮粥也很方便，老人和小孩都能吃。



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桂圆虽好，身体湿热体质特别高的朋友不推荐，毕竟是滋补的，最好先清清身体的湿热再补。






树上的仙人果！连国医大师也推荐！

腊月吃的多，运动又少，身体更需要排毒，而清肠、排宿便是排毒非常关键的一步，大便一通，80%的毒素垃圾都排出去了！

如果你经常便秘，大便颜色深、又臭又硬；大号时间不固定；或者经常在外就餐，吃肉多，口味重；生活压力大，运动少；或者胃口不好，胃肠胀气，打嗝、口臭，长痘、长斑，痔疮……

那么腊月一定不要错过这个树上的仙人果——无花果

《全国中草药汇编》记载：“无花果，性平味甘，润肺止咳，清热润肠。用于咳喘，咽喉肿痛，便秘，痔疮。”

国医大师陈存仁在他的《津津有味谭:国医大师陈存仁食疗食补全书》里也非常推荐：



现代研究发现无花果含有较多的花青素、维生素C，食用后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞衰老！

还含有大量的果胶和膳食纤维，可以把肠道里各种有害物质吸附，促进肠蠕动，迅速排出体外，净化肠道；丰富的蛋白质分解酶、脂酶等酶类，能帮助消化，促进血糖、血脂的新陈代谢，对预防心脑血管疾病、控制体重都有帮助！

商城的这款无花果干，选用仙境蓬莱的无花果！

蓬莱是山东半岛的最北端，濒临渤海、黄海，这里污染少，海洋气候也特别适合种植无花果，甜度比较适用，不会像从中东那边的甜度那么高！



我说说我的亲身体验，收到货的当天下午，我就迫不及待的打开了，尝了几块，口感真是棒极了，Q弹有嚼劲，但又不是干硬干硬的那种，不像以前吃过的无花果干甜得发腻！

滑动👇图片看看吃过的人怎么说

味道好吃👇







很多拉便便很不爽的朋友，终于舒服又痛快👇





无花果干非常通气、补气、疏通气机。平时胸痛的女孩子也可以多吃。



如果你家有爱便秘的孩子、孕妇、老人，还有哺乳期的妈妈，无花果绝对是通便首选，既不会担心寒凉之性伤脾胃，本身又能调理脾胃，轻轻松松，也不疼，也没什么隐患！



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百果之宗，滋润干燥的皮肤和五脏


梨鲜嫩多汁，酸甜适口，其汁为“天生甘露饮”。

冬季寒冷又干燥，很容易皮肤干，嘴唇干，眼睛干，喉咙干，脾气也变得急躁，还容易咳黄痰，便秘，冒痘，睡不好觉，上火牙疼……这时候吃点梨滋阴润燥，最好不过。

《本草从新》：“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒。”

梨富含膳食纤维和各种维生素，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。

吃辣、火锅烧烤煎炸之物停不下来的人可以吃些来清清火。抽烟多，或空气雾霾重的时候也可以清清肺、鼻的垃圾。

「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」。如果上火、咳黄痰推荐生吃，咳嗽、脾胃怕凉则推荐煮着吃，搭配一些百合、银耳、枇杷等养阴的食物一起煮，效果更好。



商城的枇杷秋梨膏，选取河北燕山一带最好的秋梨，遵循传统古法工艺，经慢火熬制。20斤梨子才能熬出1斤膏。里面还搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的菊花，滋润身体的同时还能下气通便，清一清胃肠的垃圾。

早晨睡醒睡觉前，或者熬夜、吃辣的时候喝一大口枇杷秋梨膏冲的水，即刻缓解身体的燥热，止渴生津。

每次取1-2勺，用约250ml温水冲泡后，就可以直接喝，口感微微的甜，伴着一股梨的清香，闻一闻就很清爽。

也可以替代日常使用的糖，作为粥、酸奶、糖水的调味料，涂抹在面包上吃。



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不喜欢吃糖的朋友也可以用莱阳梨干，国家地理标志产品，哪怕做成果干也能闻到浓浓的天然梨香。

完全无添加，在低温之下烘烤24小时，洗尽铅华，寒凉减少，留下软糯微微有些沙沙口感的梨干。

强烈建议你试试先泡水再吃梨，原料只需要梨干＋开水。我特地拍了个照片，就像下面这样，连焖泡都不用，2、3片梨干倒入100毫升开水泡上，该干嘛干嘛去，15分钟后温度浓度刚刚好，一杯梨汤就出来了。



喝起来特别润，用它来煮梨水真的超幸福啊！加一点大枣好喝，更保护脾胃。

如果你还没享用到，真的别错过了，这个两袋装，会有83折的优惠。

直接泡一下，即可享用它的清甜👇



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活血解郁，清理身体的油垢垃圾


冬天身体需要能量御寒，就会很想吃东西，尤其是糖、肉类这种高热量的食物，脾胃不好运动少的朋友很容易积攒痰湿油垢垃圾。

这时候最好的进补，不是特地吃太多滋腻补品，而是先疏通和补益脾胃。

腊月更是如此，一定要吃些山楂，尤其是吃肉多、身体不通、肚子又大又硬、便便臭、体味大的朋友。体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭，也特别合适。

山楂开胃消食，小孩的脾胃太弱，吃东西没有节制，80%的身体问题根源都在脾胃，吃肉多了吃点山楂帮助消食，对预防和调理儿童健康特别好。



《本草通玄》讲：「山楂，味中和，消油垢之积。」

山楂消脂的功夫很强，消的不只是胃肠垃圾，还有血管里的湿浊（三高的诱因），不管脂肪躲在血管里还是躲在肚子上，山楂都能帮你清一清。

山楂活血化瘀，还入气分，能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开，所以气郁质、痰湿质、血瘀质的小伙伴也很适合，经常情绪不好的人吃，可以柔肝。

这个童年美食大山楂条来自山东潍坊。山东山楂栽培历史悠久，品种多、质量好，其中以潍坊品质较高，个大色红、肉厚核少，气味清香，味酸微甜。

而且无色素香精防腐剂，只用一点白砂糖调味，要不太酸了，很适合腊月囤一些放在家里，和小孩、老人一起吃。




2022-01-12 07:29
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