这个动作每天做5秒钟，肺越来越健康！

如今大家越来越重视肺脏的重要性，也都知道肺脏的好了，身体的免疫力也跟着好起来。那么，如何才能让肺脏好起来呢？

今天特别分享中医药大学针灸学系教师发明的一套养肺强肺操，只要一个动作，保持5秒，不仅强肺、而且又健心，心肺双调，效果更相得益彰，具体方法如下：

预备

这个动作，站着做、坐着做都可以，主要是要中正。

立位——双脚自然分开，与肩同宽，身体中正，微微向前卷尾骨，自然收腹，目视前方。

正坐位——所谓正襟危坐，臀部坐在椅子的一半到三分之一处，椅子的高度基本上让大腿与地面平行，身体保持竖直，不要向后靠或者向前倾。头正，肩平，下颌微收。

5秒钟——强肺健心操

双手上抬，曲肘后弯，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖顶在腋窝下。

努力向后伸，双臂贴着两肋往后顶，顶到极限，两个肩胛骨往内收，用上肌肉的力量。然后头向后仰，仰到极限，停住，坚持5秒钟。

慢慢放松，回复到预备姿式，可重复三——五次。

就这么简单，又强心，又健肺，真有这么神奇？听程凯教授解释它的作用：

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