体质严重偏瘦吃不胖怎么办才好？

其实关于个人体质偏瘦吃不胖这个问题是很多人都有的，因为这类体质的人往往身体会有些营养不良，也就是说特别缺乏某种营养物质，所以导致一个营养不均衡。

那么这类人应该怎么吃才能长胖呢？其实就要讲究一个均衡饮食。

对于这类偏瘦体质的人群来说光摄入肉类食物是不够的，可以改善一下自己日常的一个饮食结构，尽量以一个多元化为主。除了肉类食物以外高蛋白食物也要多加补充，毕竟蛋白质对我们的身体也有不错的营养，维持日常机体运作同时还促进新陈代谢和肌肉的生成。

那么补充高蛋白饮食也有很多选择，比如说吃一些肉类食物，猪肉、牛肉或者羊肉等等，同时豆类食物中的蛋白质含量也比我们想象中的要多，是蛋白质含量最高的食物，像大豆和黄豆等等。如果实在想快速补充蛋白质营养的也可以喝些汤臣倍健蛋白粉，相对来说不用像食补那么麻烦需要处理食材。

总的来说，体质偏瘦不单只要多吃一些肉食，还要给身体注意其它营养的补充，不管是蛋白质也好还是微量元素也好都是不可或缺的。