——练太极拳敛气入骨
京城真是好，不仅风光好，而且人更好，我感受到京城人的好客。这里是我的福地，让我领悟到行拳太极敛气入骨的美妙。每当出行坐地铁时，每当任务之余行拳之时，我都在保持太极状态，用意感受内气的运行和内劲的蓄发，并突然开悟，明确了如何控制血压。
提到血压，让我想到自己血压的异常。多年来，由于工作忙、压力大，再加上遗传因素，随着年龄的增加，我血压不知不觉地升高了。为了控制血压，我开始学练太极拳，至今练拳已30多年了。多年来，我一直以练太极拳辅助药物治疗。通过放松练太极拳，我心态坦然了，内气下沉了，胸空腹实了，血压高有了一定的控制。但是，血压时高时低。体检时，初量，血压会高；当静心沉气后，再量，明显降低。大夫也惊奇，你血压是怎么回事？看来练功对血压是有影响的。
练太极拳时，我时刻注意血压变化。练太极拳，内气下沉、心静体松，会缓解血压；练太极拳立身中正，椎柱垂直，这样有利力气血通畅，对控制血压有好处。怎样做到？第一，头顶肩沉对拉，下巴里收贴领，使颈椎后撑驰直，第二，气沉丹田，后撑命门，骶骨下掉，驱直腰椎。这样就使整个椎柱垂直。
气劲上下通畅好，有利于控制高血压。联想到自己，那为什么血压降了又升？我前面说了跟练功有关，跟功力的大小有关，跟中气足否有关。功力大是好事，说明苦练了，拳练对了。功力大，中气必足，中气足，气推血行，身体就好。然而，功力大、中气足也要注意危险，越大越足越危险。如果内气冲头脑，那么轻者血压升高，重者就不言而喻了。随着苦练太极拳和深入悟拳，为防止血压降了又升，更要防止气冲头脑而危险，我在练拳时不断研究如何做到控制血压降了不再升高。
这次到京，突来灵感：因放松而身沉，身沉压脚，借到地返力，气劲上顶，从脚到腿及腰，节节贯穿，劲达末梢，但就不能上脑，这须用意，气劲回流，敛气入骨。至于敛气入骨，怎么敛，怎么入，我会在以后教徒时再细说，这要练到一定层次后，才会有体会，也许这是我的个例，在此不再赘述。
总之，我能彻底控制血压了！太极拳真好，北京我爱你，耶。
马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公
安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今习武近40年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，培养弟子众多，为全民健身做出了贡献，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。
太极名家马权友公益免费传拳
1、时间、地点:
a)周末下午，在天津滨海泰丰公园
b)平时晚上，在天津宁河恒大小区
具体时间群内通知。
2、公益免费学拳内容:
陈式太极拳24式(是学陈式老架一路的基础)
3、拜师学拳内容:
凡公益课学完陈式24式的;经过王西安拳法研究会天津分会培训班学习的;分会顾问、副会长介绍的，均可自愿拜师深修太极拳:
a、陈式太极拳老架一路
b、陈式太极拳新架一路
c、陈式太极拳二路
d、陈式太极剑
f、太极散手48(1)
3、学拳联系:
免费学拳短信联系:13902184830电话留言，必须电话短信留言(不接电话);或微信、QQ1613388636留言;或快手、抖音留言，mqy13902184830。报名学拳的进公益学拳微信群。
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