血压高了吃不吃药？听听白岩松怎么说……

央视著名主持人白岩松先生在其书籍《白说》中，曾介绍过他对待血压高的一段经历，很值得大家借鉴。

他说到：“三年前有一段时间，我觉得血压有点儿高，不断头晕，去医院检查，果真血压到了一个临界点。医生说你得吃药了，我问是不是一开始吃药以后就要一直吃下去了，回答是的。我说这样，先给我两个月时间，让我自己做一些调整，两个月以后如果不行，我再吃药。我首先去调整自己的生活方式，每天晚上快走一个小时，后来逐渐发展成跑步。结果是：血压很快控制住了，降回正常区间内。其他指标也在向好的方向转变。血脂从临界高点向中点回落，脂肪肝由中度转为轻度，最近一次体检甚至没查出来。”

白岩松先生的做法非常正确。发现血压轻度升高不一定马上吃药，最重要的是改善生活习惯，包括控制饮食（限制热量摄入、少吃盐）、增加运动、减轻体重、精神放松、生活规律、保证睡眠等。这些措施不仅可以使轻度升高的血压恢复正常。还有助于降低血脂、血糖，减轻脂肪肝。白岩松先生的做法再次证明了这一点。

当然，如果经过两三个月的努力，血压仍然不能得到满意控制，则要及时服用降压药物，不能任由血压持续增高。