喜欢的工作不会做，擅长的工作不喜欢 | 如何面对职业倦怠

来信 @姝

老师你好，这里想咨询一些关于职业规划的问题。

感觉自己现在的工作机会还不错，但是自己却不能很把精力放在工作晋升上。还是下班就走，上班不忙的时候就想看自己感兴趣的东西。

自己对心理学比较感兴趣，但还是缘于自己的一些心理问题吧，所以比较爱翻看这类东西，想把心理咨询当职业又很迷茫。

对自己有些评判，觉得自己怎么就不能把精力全然的放在本职工作上，主要还是自己有些心理问题？所以爱看心理学类的更感兴趣的东西导致的么？

我本职工作是会计，我好像除了工作之外，我对这类就不是很有兴趣，即使有一个赚钱的动力在。

老师，我该怎么做才能让自己不那么焦虑呢？

解忧咨询师

亲爱的姝你好：

从你的文字中我看了你的矛盾和迷茫，这种情绪主要来源于自己的工作以及自我心理探索上： 

小小的一段文字中，我看到你提到了三次自己心理有问题，但是又没有百分百肯定。想把心理咨询当为职业，但是又对心理咨询充满了不确定感。

自我迷茫是一种常见的心理状态，外显的行为表现体现了我们内心的不稳定性。我们可以尝试从以下几个方面去理解和调整自己的情绪和行为状态：

1. 觉察自我需求，确定工作意义定位

不同的人对于工作的定义和需求都存在千差万别。

对于工作的期待会随着内外需求的变化产生阶段性的变化。当我们期待通过工作满足自己的自我探索需求的时候，金钱的激励作用就会退至次要位置。保持对需求的觉察，主动调整工作内容或者方向可以让我们保有工作激情。

2. 接纳自己心理问题，理性看待“心理类型兴趣爱好”

无法集中精力于工作晋升上，选择性的逃避行为可以理解为一种保护机制。这种逃避行为在一定程度上说明我们的其他的心理需求亟待被看到和被满足。

当我们无法集中精力于工作晋升时，尝试觉察下：

1） 此时此刻我的情绪感受是什么？

2） 翻看心理内容的时候，我们的情绪是否得到了缓解？

3） 当我的情绪得到缓解的时候，我是否可以充满力量的投入到工作中？

4） 日常生活中，心理咨询或者同类型工作是否让我觉得生活更有意义感？

通过这些问题的思考，可以让我们更加理性的去思考喜欢心理是出于寻找情绪疏导还是心理工作带来的人生价值感。

3. 提升自己的综合能力，让心理更有韧性 

不同的人生阶段，我们的价值附着和需求都有其独特性，工作是我们人格独立和价值体现的一个重要介质。我们都会内卷于文化中，通过社会认同的行为方式与社会产生密切的联结，达成社会性需求。

同时，作为一个独特的个体，每个人在心理发展过程中，都会遇到“挫折”，这些“挫折”会让我们某阶段的心理能力发展停滞于某个时刻。

通过觉察和接纳这种未被看到和满足的需求，可以让我们更好的和自己相处，稳定和可控的投入到一个期待行为中。

希望我的分析和建议可以帮助姝更好的了解自己，找到自己想要的方向。

文字有局限性，深入的自我探索，需要用耐心和时间去滋养。

来信 @啦啦

老师你好，我已经进入职场十几年了，现在的领导对自己严格的同时，对大家也很严格，经常挑大家工作中的问题。

我看他批评别人时，别人都能接受，批评我时，我却非要顶回去，也不会服软，而且还会很委屈很郁闷。

之前我提过一次辞职，没想到他挽留了我，可是回来继续上班后，我发现我还是很难接受他的批评。怎么调整自己呢？觉得某些方面他还可以的。

老师，我该怎么调整自己能和领导和平相处呢？

解忧咨询师

亲爱的啦啦，你好:

非常感谢你的信任，我看到了你的问题，你想调整自己，以便能够很好地和管理严格的领导相处。

我很欣赏你这一点，在和领导之间出现矛盾的时候，你想到改变自己、调整自己，而不是一味地怨天尤人，一味地抱怨。

首先，我们来看看这个领导。

1、这个领导严格要求不是针对你自己，他对其他人，甚至对他自己都很严格，证明他就是一个严格的人。

2、他对你严格要求的时候，你不服软，曾经顶回去，即使这样你辞职他还挽留，证明他很欣赏你，并且他会以大局为重，不是一个很小心眼、很爱记仇的人。

3、我们来看看到底他为什么对人对己都严格。一般来说从小被严格要求的孩子，会变得比较严格、苛刻，你可以直接或者间接了解一下领导的成长经历，也许你会发现他原来曾经被那么严苛地要求过，他原来那么可怜，也许你就能够理解他的严格了。

然后，我们来看看你，你为什么接受不了领导的严格。

你说领导批评你时，你非要顶回去，也不会服软，而且还会很委屈很郁闷。

从这里可以看出你对严格要求很抵触，你可以回想一下自己从小的成长经历，有没有曾经被父母、老师严格要求过？这些有没有对你造成什么负面的影响，让你对严格要求变得敏感？

或者，你是不是从小一直被很宽松地管理，对严格管理很不习惯？意识到这些，能够增加自己对严格要求的包容性。

最后，我再说两点：

1、人无完人，这个领导对人对己要求都比较严格，但是其他方面还是比较好的。

2、严格要求能够让我能们进步，一段时间，我们成长了以后，也许会感激那个曾经严格要求我们的领导。

希望我的留言能够帮助到你，祝你顺利！