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来自： 美好子116 > 《康复》
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三方法让腿变“年轻”=
三方法让腿变“年轻”=“人老腿先老”，以下几种方法可以让腿重新焕发生机。一、踮脚走路练屈肌。踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路...
三方法让腿变“年轻”
三方法让腿变“年轻”“人老腿先老”，以下三种方法可以让腿重新焕发生机。1、踮脚走路练屈肌。踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴...
治足跟痛踮脚尖
治足跟痛踮脚尖。@骨科康复-王立恒：一种简单的提踵练习，可瘦小腿增强踝功能，动作以踝运动和腓肠肌收缩来完成。提起脚跟时感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸...
60岁刘叔经常踮脚、练腿，快一年了，他的身体有什么变化了？
60岁刘叔经常踮脚、练腿，快一年了，他的身体有什么变化了？这不回去之后刘叔养好膝盖的伤之后，就开始按照方面进行锻炼，这也快一年了...
每天坚持踮脚，一年后身体会发生哪些变化？效果竟然这么神奇！
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《易筋经》（十五）赵子钞本
《易筋经》（十五） 赵子钞本。承前式，将圈盘之腿，缓缓放下，略事休息，使腿部之筋骨，得以舒展，气血不至因为而壅阻。再将两足徐徐...
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春天宜多锻炼腿脚养阳气，一生受益。踮脚走路练屈肌：踮脚走路，就是足跟提起用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看， ...
董氏针灸足跟痛处方
董氏针灸足跟痛处方。如果因为爬山和运动过度，突然感到足跟活动不适，此時不需惊慌，只要选择正确的董氏针灸穴位，即可轻而易举地解决...
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