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肝，人体最大的解毒代谢器官，同时也还是个哑巴器官！如果想要知道肝脏是否受损的话，只有通过一些蛛丝马迹来判断。 正所谓“肝不好，脚先知”！脚处于人体的最低位，不难听到，所谓第二颗心脏的称呼。但很少有人知道，脚却是其中一个可以反应肝脏是否健康的第二外部器官。 1、脚掌纹开始增多。 肝脏受损的时候，代谢和排毒的能力就会下降，进而导致体内的血氧供给问题，而脚部距离心脏是最远的，如果出现脚底的纹路明显增多的情况，这时候需要多注意了。 2、脚底干燥，变成蜡黄色。 还有一种情况，如果肝细胞受损，血液中的胆红素代谢异常，导致在血液中流失，所以，脚底就可能会出现干燥蜡黄的一种情况。 3、脚底脱皮。 排除干燥导致的脚底的脱皮外，如果出现这类现象，就应该考虑是否是肝脏病变所导致的，主要是因为肝脏受损，容易导致内分泌失调，从而出现死皮脱落现象。 肝脏的6大“求救信号”，别忽视，希望你一个都不占！ 1、头发：肝经湿热——眼干涩、眼屎多、爱流泪、肝供血不足； 2、面部：肝功能受损——皮肤油脂分泌增多造成的粉刺、痘痘肌； 3、口腔：肝部浊气上逆——口干口苦、口臭，刷牙后不能缓解、刷牙牙龈出血； 4、手脚：肝供血不足——手掌发红、指甲有竖纹、指甲脆，脚底粗糙、脱皮、脚指甲无月牙； 5、肠胃：肝郁气滞——腹部胀气、赘肉多、爱放屁，大便干结、小便发黄； 6、心神：肝火旺——入睡困难、凌晨1-3点早醒，烦躁、抑郁、生闷气； 每天坚持4个习惯，肝脏一天天变好 1、饮食均衡 在日常饮食中，要注意各种营养物质的摄入以及摄入的比例，这样能够保持肝脏所需的营养成分。同时忌辛辣、低油盐、拒烟酒，多吃各种绿叶菜，也有利于护肝，避免肝受损。 2、高质量睡眠 睡觉人体的卧姿使得更多的血液流向肝脏中，而此时各个机体也处于休息的状态，肝脏所承受的负担降至最低，便是最佳的养肝时刻。 3、心情开朗 情绪，对于肝脏的健康来说非常重要，平时保持心平气和的状态，要少生气、少抑郁，有什么情绪及时发泄，让肝气正常生发、顺调，肝气顺了，肝就有生气了，会越来越好。 4、喝养生茶调理 很多草本植物都具有丰富的营养价值，甚至在古代，就已经对这些植物的养生价值给予了肯定，比如在《本草纲目》中就记载了大量的食材：决明子、菊花、金银花、甘草、橘皮、枸杞子等等，大家可以看一下它们的主要用处： 决明子：富有多种有益物质，包括有维生素A、大黄素、决明素等，可以清热利肝，有助于调节肝脏的代谢水平。 菊花：含有维生素、氨基酸和菊苷等多种微量元素，常用于清热降火，有益于肝脏健康。 金银花：除了含有丰富的维生素，金银花还有有机酸类、黄酮类、醇类等多种微量元素，可以疏散风热，有助于肝脏的代谢解毒。 现在，忙碌的人们更喜欢选择茶包的方式饮茶养生，食材不变，可是加工食材的手段早已改为现代化，更加卫生、精细，能更多地保留食材的营养，每次一包泡饮，轻松就能开始养生。 总之，肝病来袭，是有迹可循的，若是发现自己有上述的症状，那就要及时引起重视了，早检查，早发现，早治疗，让自己拥有一个好肝脏好身体，才能快乐生活。 |
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