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3种常见的食物是“湿气之王”，越吃湿气越重 这个季节，很多人的身体都会感觉湿气加重，而且还会出现昏昏欲睡，身体疲惫，肠胃不适，四肢沉重，缺乏活力的表现，这些都是因为湿气重引起的，如果不能及时排出湿气，那么湿气会和寒气一起，给身体带来各种麻烦。湿气一般都不会单独出现，它会跟其他邪气勾结，从而引起身体不适，影响大家的健康。 要想知道体内是否有痰湿，可以观察一些迹象 1、身材肥胖，尤其是小肚子赘肉很多。 2、总是头昏脑涨，身体不清爽，走到哪里都想睡觉。 3、大便粘黏，大便不成形。 4、脸色发黄，皮肤暗淡无光。 5、皮肤总是长出水泡，湿疹。 6、舌头颜色发淡，舌头肥大，舌苔黏腻厚重。 如果出现上述这些表现的话，则说明你的体内有痰湿了，此时一定要注意祛湿。那么为什么身体中会有湿气呢？其实湿气分为两种，一个是外湿气，一个是内湿气。 一、外湿 这种湿气一般都是从外界进入人体的，比如环境中的湿气，有些人经常在水下工作或者居住环境比较潮湿，那么就会使得湿气加重。 1、遇到梅雨季节，空气湿度增加。 2、工作环境存在大量的水，比如在船上工作，或者卖鱼的商贩。 3、长期居住在阴暗潮湿的环境中，比如江景房，海景房。 4、房子地基下面就有水源。 二、内湿 内湿主要指的是身体内部，我们吃进去的食物和水也都需要经过脾胃运化，如果脾胃功能不好的话，运化就会失常，所以身体会出现失血。这是由于脾虚出现的湿气，所以叫做内湿，比如经常吃油腻，辛辣的食物，或者饮食不规律，那么就会影响脾胃健康，从而出现湿气。 下面这几种食物会增加体内的湿气，平时要少吃： 1、含糖量大的食物 中医认为甘助湿，很多身体里面有湿毒或者痰湿的人，应该少吃含糖量太大的食物。 2、冰冷的食物 在中医眼中，寒凉伤脾，如果脾受损的话，运化功能会下降，那么身体就可能会出现湿气。 3、煎炸烧烤类食物 这种食物虽然好吃，但是相对比较油腻，还不容易被身体消化，如果吃太多的话，会给脾胃带来负担，从而出现身体深沉，湿热的情况。 “千寒易除，一湿难去”，湿邪是指 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪” 老中医：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，祛湿做得好，好过一整年。 中医一个小细节对付湿气 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！ 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！ 准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻     |
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