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心梗、脑梗等心血管疾病的发生，主要是因为这些部位的血管被血栓堵住，导致血液供应所致。 血栓是血液中的脂质、胆固醇等物质对血管内壁沉积，当它们脱落在血液中，就是我们常说的血栓。血栓可原地阻塞血管内腔，也会随血流游动，到比较狭窄的地方，过不去就会被迫停下，并且塞住血管，若是血栓比较大块的话可完全堵塞血管，导致血流中断，从而导致相应器官缺血缺氧。致残、致死率极高的肺栓塞、脑栓塞、心肌梗塞等疾病的发生就与血管中血栓的形成是密不可分的。 睡觉有这3种迹象，血管已大面积被堵，占一种，血栓已报道 一、睡中偏侧肢体发麻 大脑是神经系统的“最高统领者”。人的思维、神志、感觉、肢体等活动都要依靠大脑神经的调节、支配。 当脑血管中被血栓堵住，会使脑中血流循环受阻，神经系统会受到影响，神经调节功能会出现异常。人睡眠中会时常出现偏侧肢体发麻的表现。 二、睡中时常惊醒 心脏依靠心肌有节律的收缩，推动血液流动，可以说是血流的原动力。 当心血管被血栓阻住，会影响血流，对心肌造成危害，导致心脏功能出现异常，血液流动力就会不足。人在晚间睡眠时，就会时常出现突然感到气短、呼吸不畅；睡眠中时常手脚发凉；甚至在睡眠中时常会出现突然惊醒的表现。 三、睡中剧烈咳嗽 肺是身体中重要的呼吸器官，是重要的气体交换场所，不仅吸进新鲜空气，而且还能将体内浊气排出。 如果当游走的栓子，堵塞肺动脉的主干或分支时，就会引起肺循环出现障碍。人在晚间睡眠时常会出现剧烈咳嗽的表现。 以上三个迹象，占其中的一种都要重视，因为血管里面已经有很多血栓形成了。 养成3个习惯，可减少血栓形成 1.睡前、晨起一杯水 人在熟睡后，会因出汗、呼吸，使体内水分流失，再加上夜间睡眠又不能及时补水，会导致血液粘稠度提高，使血流速度更加迟缓，会促进血栓形成。 养成临睡前1小时喝杯温水以及晨起空腹喝杯温水的习惯，可稀释血液粘稠度，减少血栓形成，降低脑梗、心梗、脑血栓等疾病的发病率。 2.常吃有益血管食物 血管需要“弹性”，当血管内脂肪、坏胆固醇太多，会加速血栓形成，造成血管内皮老化，血管弹性变差，引起动脉硬化，从而诱发心肌梗死出现。生活中，有一些食物就有“血管清道夫”的美誉，如巴西蘑菇、芦笋、枸杞等等。每天饭后喝点它们搭配的巴西菇芦笋液，有助于促进胆固醇和甘油三酯的代谢，防止血栓形成，增加血管弹性，减慢血管老化，预防脑梗、心梗。 3.晨起梳梳头 头顶是多条经络汇聚之处，还有不少重要穴位。而经常梳头会刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开，排泄代谢废物，从而疏通经络活血行气，减少脑中风的发生。所以民间流传一句俗语“梳头十分钟，预防脑中风”。 |
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