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自从开始在公号写字，感觉每天都有了思考和沉淀的空间。日更，成了每天必做的功课。以前在搜狐博客，也曾坚持了许多年。文字，有了很多篇，都是岁月经过心绪的痕迹。过往的日子，不再是云烟，有了可回溯的温暖。每一种习惯的形成，都一定有其坚持的动力，不是一朝一夕的事。头脑中的生物钟，是最忠实的监督者。它会适时传递指令，调动意念指挥行动。多年以后，那些带给身体和心灵的收获，就是好习惯所衍生的身心慰藉。随着年龄的增长，身体的惰性日渐肆虐。运动，变得越来越少。在单位，习惯了与椅子长相厮守。回家，常常歪在沙发或者床头，各种葛优躺。体重指数，如同发疯了的绩优股，蹭蹭地上涨。越来越不敢面对镜子中的自己。好久不敢面对体重秤了。网购衣服，码数从许多年前的M到L码，直到现在开始挑战XL码。不知道是身体不再喜欢紧身约束越来越习惯宽松舒服，还是曾经的码数实在装不下日渐发福的身体。女人的减肥大业永远都在路上。大快朵颐的时候就会自动屏蔽每一次买衣服前的信誓旦旦。很鄙视这样的自己。迈开腿，管住嘴。人人明白的减肥或者保健常识，总是被无视与忽略。甚至常常倒行逆施。真是罪过。既馋又懒，是健康大忌。吃饭七分饱，刚刚好。能坐着别躺，能站着别坐。网上许多的健身操视频，下载了很多，几天的新鲜过后，静静地躺在手机里，占着居大的内存空间，真是汗颜自己。董卿说，她每天晚上从来不带手机进卧室。睡前时光，都留给阅读，已经是多年雷打不动的习惯。我也曾尝试着睡前把手机留在客厅，但每每心里总不踏实，也不知是在担心什么。手机充电，放在床头柜上。便触手可及。满足了戒不掉的瘾，总是想打开看看。睡前设置半小时的听书，伴我入眠。醒来的第一件事，总是下意识地去抓手机。机不离手。自控能力太差。新换不久的手机，自动设置每天的使用时间为六小时。一天四分之一，都在和手机亲密接触。想想真是很可怕。更可恶的是，没有一天能够控制在这个范围之内。超过时间以后，每一个应用打开之前，都需要手动允许。即便如此，也不厌其烦地操作着，仿佛有什么十万火急的事非得在手机上完成似的。事实却是：没有一件事是必须的。手机各种APP，娱乐功能是主场。碎片阅读，替代了安静地坐下来翻书的时光。这个全民焦虑的时代，手机成了道具。在社交场合，不想说话，便低头刷手机。似乎都在掩饰彼此的尴尬。有人说过，一个烟龄较长的人，排除外界强制干预，如果能够自发而彻底地戒掉烟瘾，这个人便非狠即冷。不知此言是否以偏盖全。但套用在自控力方面，应该是值得提倡的。对自己适当狠一点，就是多爱几分。自控力差的根由，说到底还是控制不了自我的欲望而已。把某一喜好或行为，控制到刚刚好的程度，真的是一种人生智慧。
尽量卸掉强加于自身的各种负累，包括对欲望的放纵。还自己一个健康的生活方式，便是为健康保驾护航。如果身体跨了，一切便等同于虚设。 业余时间，培养一两项有益身心的爱好，保持适度的坚持。不要无节制地沉溺于任何事物。凡事，过犹不及。一切行为与习惯，均应最大程度地服务于身心健康。生命的价值，仰仗于精神的高贵，更离不开皮囊的完好无损。
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